Regler, forskrifter og mekanikk i basketball
Basketball har kommet langt siden etableringen i 1891 av Dr. James Naismith i Springfield, Massachusetts. Det har blitt et globalt fenomen med millioner av personer som spiller spillet på profesjonelle, kollegiale, videregående og fritidsnivå. Før du prøver hånden din på basketball, ta deg tid til å lære om regler, regler og mekanikk.
En oversikt over en basketball, fløyte og utklippstavle. (Bilde: saje / iStock / Getty Images)Lag og posisjoner
Fem spillere er tildelt motstandende lag, med hvert lag bestående av en punktvakt, skytevakt, liten fremover, kraftoverføring og senter. Pointvakter er generelt de minste og raskeste spillerne på gulvet og er de viktigste ballhåndtererne og tilretteleggerne i lovbrudd. Skytevakter og små fremover er gjennomsnittlige spillere og er ofte referert til som "vinger". De gjør litt av alt, for eksempel scoring fra innsiden og utsiden, distribusjon, ballhåndtering og rebounding. Kraft fremover og sentre er de "store mennene" på banen som først og fremst scorer fra interiøret og er ansvarlige for å gripe mesteparten av returene.
Regulering Lengde og Shot Clock
I National Basketball Association (NBA) varer regelverket i fire 12-kvarters kvartaler. I videregående skole basketball, hvert kvartal varer i åtte minutter, og i college basketball, lagene spiller for to 20-minutters halvdeler. Hvis poengsummen er bundet i slutten av reguleringen, spilles kontinuerlig overtid perioder til en vinner kan bestemmes. NBA og college basketball bruker fem minutters overtid perioder, mens overtid varer i fire minutter i high school basketball. Til slutt er det ingen skuddklokke i videregående skole. I NBA blir lagene gitt 24 sekunder for å skyte, og i college basketball blir de gitt 35 sekunder.
Domstolsmål
Samlet sett er retten 94 meter lang og 50 meter bred. NBA trepunktslinjen er 23 meter, 9 inches unna på toppen av nøkkelen og 22 meter unna i hjørnene. I menneskole basketball, flytter denne linjen inn til 20 meter, 9 inches unna hele veien rundt. I kvinners høyskole basketball og i videregående basketball, er denne linjen 19 fot, 9 inches unna. Og på alle nivåer er frisparket 15 meter unna kurven.
Frispark
Personlige feil opptrer når forsvarere gjør ulovlig kontakt med sine motstandere. Hvis en motstander er i skytespillet, tildeles frispark. I videregående skole og høyskole garanterer fem personlige feil, en utvisning, mens fagpersoner kan begå seks feil før de blir diskvalifisert. Tekniske feil oppstår vanligvis når en spiller oppfører seg med usportslig oppførsel. I NBA og college blir motstanderne gitt ett gratis kaste og besittelse av ballen. Hvis en spiller trekker to tekniske feil, vil de bli kastet ut. Til slutt eksisterer to typer flagrant fouls. Type 1 er for enten eksepsjonell eller overdreven kontakt. Type 2 er når kontakten er både eksepsjonell og overdreven. I begge tilfeller mottar opposisjonen to frie kaster og besittelse etterpå. Diskvalifisering skjer etter to type-1-feil eller en type 2-feil i NBA .
scoring
Hver kurv som er laget foran trepunktslinjen tildeles to poeng. Kurver bak denne linjen tildeles tre poeng. Du mottar også ett poeng for hvert enkelt fritt kaste - tatt uten forstyrrelser fra frispissen. Hvis du er skadet i skytespillet fra topunktspunktet, vil du motta to frie kaster. Hvis du ble fouled når du skyter utover trepunktslinjen, vil du motta tre frie kaster. Hvis du gjør kurven mens du blir smurt samtidig, vil denne kurven telle og du vil motta ett fritt kaste.
Dribbingsmekanikk
Den riktige mekanikken for å drible en basketball krever at du holder ballen lav og nær kroppen din for å gjøre det så vanskelig som mulig for forsvareren å stjele ballen. Spred fingrene dine ut og forsøk på å drible med bare fingertuppene for større kontroll. Når du har hentet driblen, får du to trinn og får ikke drible igjen. Å ta mer enn to trinn vil resultere i en reiseopprør, mens dribling igjen vil resultere i en dobbel dribling. Konsekvensen av hver lovbrudd er at motstanderne vil bli tildelt besittelse.
Skytemekanikk
For å skape en basketball riktig må du ha føttene på skulderbredden fra hverandre og peke direkte mot kurven. Skulder bør også være kvadratet til kurven. Din fot skal være rett foran den andre og i tråd med kurven. Albuen på lederhånden din bør være i tråd med denne foten når du løfter ballen for å skyte. Dette vil bidra til at ballen vil følge retningen til foten og albuen, som begge skal være direkte i tråd med kurven. Legg din svake hånd på siden av ballen under skytebevegelsen for å få større stabilitet før du slipper ut.
