Kjører mot Longboarding
Enten på en høyskole eller i en bypark, løper løpere og skateboarders på en varm sommerdag. Selv om løpere fortsatt bruker det samme grunnleggende utstyret - løpesko, shorts og hodetelefoner - har trottoarens surfers skateboard utviklet seg til longboard. En langhjulet, langstrakt type skateboard, longboard har trukket oppmerksomheten til modne skateboarders, som foretrekker den mykere turen over det klassiske trikseskateboardet. Løping er en bedre kaloribrennende aerob trening, mens longboarding brukes til transport i byområder.
En nærbilde av en jente som kjører en longboard på en plaza. (Bilde: kasto80 / iStock / Getty Images)Fordeler med å kjøre
Running tilbyr et ekstremt effektivt middel for å brenne kalorier for enkeltpersoner som ønsker å gå ned i vekt. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging klassifiserer kjøring som en kraftig aktivitet, en som brenner mer enn 7 kalorier per minutt. Kjører er også en ekstremt praktisk og billig hobby, som ikke krever annet spesialutstyr enn løpesko. Selv om sporten også praktiseres mye uten trening, er det tilrådelig å konsultere en trener hvis du planlegger å bli en seriøs løper. En trener hjelper deg med et godt løpeskjema, sikrer at du bruker riktig sko og gir deg råd om hvordan du kan holde målene dine realistiske i henhold til treningsnivået ditt.
Fordeler med Longboarding
Grunnleggende longboarding er ikke så fysisk krevende som løpende, noe som gjør det til en enkel hobby å adoptere hvis du er mindre fysisk egnet. Longboarding hjelper deg også til å utvikle bedre balanse og koordinering, etterligne bevegelsen til et surfebrett uten bølgene. I motsetning til tradisjonell skateboarding, fokuserer longboarding ikke på fancy triks, men på å drive deg selv nedover fortauet. Som et resultat er læringskurven noe raskere enn for standard skateboarding. Mens longboarding ikke tilbyr det samme kalori-brennende potensialet som kjører, brenner det fortsatt 3,5 til 7 kalorier per minutt, noe som gjør det til en moderat nivå aerob aktivitet.
Ulempene med å kjøre
Den store ulempen med å kjøre er aktiviteten av høy effekt. Med hvert fotfall kommer hele kroppsvekten ned på bakken med stor kraft. Som et resultat, kan personer med svake bein eller felles problemer, spesielt rundt ankelen, knær eller hofter, foretrekke en mindre treningstype. I tillegg, selv om løpende krever relativt lite teknisk læring, kan intensiteten av aktiviteten gjøre det utfordrende for de som ikke er vant til vanlig fysisk aktivitet.
Ulemper med Longboarding
Selv om longboarding ikke har så stor innvirkning som løp, har longboarders sine egne farer. Gitt de høye hastighetene du kan nå på et brett, er kollisjonsrisikoen like alvorlig som for sykling eller tradisjonell skateboarding. Longboarders som utfører triks eller raser ned bakker, utsetter seg selv for risiko for alvorlig skade. Hjelmer, albuebukser og skateboardhansker er viktig sikkerhetsutstyr, enten det gjelder racing eller reise til jobb.
