Bivirkninger av muskelmælk
Muskelmelk er en drink produsert av GNC. Den er rik på protein og kommer i en rekke smaker som vanilje, sjokolade, kaker og krem og jordbær. Selv om muskelmelk er forsterket med mange mineraler og vitaminer, er det flere bivirkninger som du bør passe på.
En kroppsbygger drikker et protein shake. (Bilde: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Vektøkning
Ifølge GNC inneholder en servering av Muscle Milk rundt 330 kalorier. Siden shakes er små i størrelse, finner mange mennesker seg praktisk å bruke som en treningsdrink eller en matbit etter trening. Å være høy i kalorier, kan dette føre til at du tar inn flere kalorier enn du normalt ville, noe som kan føre til en gevinst i vekt.
Vitamin toksisitet
GNC fastslår at hver muskelmaksjake inneholder 88 IE av vitamin D og 1100 IE av vitamin A. Selv om begge vitaminene er sunne på normale nivåer, er de fettløselige og det overskytende inntaket skilles ikke lett fra kroppen. Det øvre nivået av disse vitaminene som kroppen din kan innta før toksisitet oppstår, vil variere avhengig av stoffskifte, kjønn, vekt og høyde. Det er mulig at det å drikke for mange porsjoner av muskelmælk på en dag kan føre til at du overskrider ditt øvre nivå av vitamininntak. Dette kan forårsake bivirkninger, inkludert hodepine, oppkast og kvalme.
Intesitnal Gass
Krystallinsk fruktose er den første ingrediensen i Muscle Milk og utgjør hovedparten av drikken. Ifølge Dr. Gabe Mirkin, som er forfatteren av "The Healthy Heart Miracle" og styresertifisert i fire spesialiteter, kan krystallinsk fruktose forårsake intestinal gass og oppblåsthet hos mange mennesker.
Diaré
Bortsett fra intestinal gass, forårsaker krystallinsk fruktose også diaré hos noen mennesker. Dette symptomet er spesielt vanlig hos de som allerede lider av irritabel tarmsyndrom.
Kramper i magen
Ifølge Dr. Mirkin, kan produkter som inneholder store mengder sukker fruktose forårsake magekramper. Siden sukker fruktose er en av hovedbestanddelene i Muscle Milk, har det vært kjent å forårsake magesmerter.
Økt energi
Drikker Muskelmelk regelmessig kan øke energinivået i kroppen. Ved å la kroppen beholde mer energi, blir proteiner og aminosyrer gjort tilgjengelig for både muskelvekst og funksjon i stedet. Proteinet som finnes i Muscle Milk kan hjelpe med muskulær sammentrekning, noe som gjør bevegelsesfleksibiliteten i kroppen betydelig høyere.
