Fotball trening øvelser for nybegynnere

Når du underviser fotball til nybegynnere, hold dine forventninger i tråd med ferdighetssettet av spillerne dine, og avslør dem til grunnleggende defensive og offensive øvelser. Fokuser på grunnleggende teknikker, for eksempel riktig kicking form og dribling, i stedet for avanserte konsepter, for eksempel lysbildehåndtering eller målføring.

Begynnende fotballøvelser legger vekt på det grunnleggende. (Bilde: DGLimages / iStock / Getty Images)

Drible

Dribling ballen betyr å flytte ballen rundt feltet ved hjelp av føttene. Det er en sentral ferdighet i fotball, og kritisk for en spillers evne til å bevege seg og holde ballen. Start med grunnleggende dribling, hvor spilleren tapper ballen med foten mens du jogger sakte. Linj barna opp og få dem til å drible i en sirkel rundt feltet. Fokus på å undervise spillerne å sparke i bare små mengder som en del av deres løpende bevegelse, og holde ballen i nærheten. Når spillerne går videre, lær dem å øke hastigheten, så sakte ned for å kaste av en forsvarer.

Kicking

Fotballkuler blir ikke sparket med tåen din. Du bruker den blonderdekkede delen av foten din for å få mest mulig kraft og beste kontroll. Denne øvelsen er ofte en god måte å lukke på, da spillerne kan være trette. Sett spillerne ned på gresset og få dem til å fjerne sokker, sko og skinnbeskytter. Hold ballen med hendene, spillerne sparker ballen rett opp i luften mens de peker tåen. Dette gir dem god praksis å få en følelse av hvor ballen skal kontakte foten. Når de kan slå ballen to ganger med sin bare fot, må de stå opp. En gang opp, sett spillerne i en linje og la dem sparke mot målet, praktisere kraften og nøyaktigheten som kreves for et målvinnende spark.

Passering

Passing gjør at begynnende spillere kan få ballen til en annen lagkamerat uten å miste besittelse. Koble spillerne opp og før dem på banen, en ball per par. Send paret ned i feltet, praktiserer passering frem og tilbake. Når de treffer midtbanen, send det neste paret. Fortsett til alle spillere er i motsatt ende. Paret med flest passerer vinner en liten premie, hvis du vil gjøre det til en konkurranse. Ta boren til neste nivå ved å sende parene nede, med ledeparet som setter kurset i en etterfølger.

Defensive Drill

For å holde motstanderne fra scoring, må spillerne lære å forsvare seg. En klassisk drill er å spille keepaway. Hold spillet enkelt, men roter spillerne for å sikre at alle har en sving. For å spille Keepaway, identifiser en spiller fra hvilken de andre spillerne må holde ballen borte - bruk en pinnie eller mesh vest for å definere spilleren. Stå i en sirkel, må spillerne passere ballen, og forsøke å holde ballen fra den identifiserte spilleren. Hvis gruppen er stor, eller følelser blir skadet, del i mindre grupper slik at mer enn en spiller får rollen til å holde ballen holdt unna. Som gruppen begynner å forstå, dele laget i to og øve å holde ballen fra motsatt side, som ligner på et faktisk spill.

betraktninger

Sørg for at spillerne er riktig utstyrt for øvelser og øvelser. Hver spiller skal ha, i det minste, skurvakter og sportssko. Mens fotballklubber er nyttige, krever mange ligaer ikke dem til senere alder. Også, spillerne bør ikke bære smykker av noe slag, inkludert øredobber eller klokke. Ved kollisjon er øredobber og klokker potensielle skadefare både for spilleren og til personen som spilleren kolliderer.