Svømming og rennende neser
Nybegynnere til den våte verden av svømming blir ofte forvirret når de plutselig finner seg slynget med en rennende nese etter å ha brukt litt tid i bassenget eller dammen. Neseutslipp er en ganske vanlig bivirkning av svømming som du må håndtere på riktig måte for å forhindre mer alvorlige nasale problemer som bihuleproblemer.
En mann som svømmer sommerfuglen i et basseng. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)Faktaene
Riktig svømmeteknikk innebærer innånding når munnen og nesen er over vannet og ekspandering når munnen og nesen er i vannet. På et tidspunkt under svømming, mange svømmere, spesielt de som tilbringer mye tid i bassenger og de som ikke har perfeksjonert sin teknikk, tillater vann å komme inn i deres nesepassasjer. Nesen din er foret med en slimhinne som er svært følsom for infeksjoner og betennelser fra bakterier, virus og miljøirritanter. Ofte, når vannet kommer inn i nesepassene gjentatte ganger under svømming, blir nesevævet betent og produserer store mengder neseutslipp eller rennende nese.
Fører til
Selv om den eksakte årsaken til overdreven neseutslipp etter svømming varierer fra person til person, synes denne tilstanden å oppstå hyppigst av miljøirriterende stoffer, som for eksempel bassengkjemikalier og skittent vann. Disse irriterende stoffene kommer i kontakt med slimhinnene dine og forårsaker hevelse eller betennelser, ofte på grunn av allergi eller følsomhet overfor klor. I mange tilfeller forhindrer hevelsen at bihulene dine dreneres, noe som kan føre til ytterligere problemer, inkludert bakterievekst og en potensielt smertefull bihuleinfeksjon.
symptomer
En rennende nese og andre relaterte symptomer oppstår vanligvis innen få timer med svømming og kan fortsette i 12 til 24 timer. Andre symptomer du kan oppleve, er nese- og nysing. Hodepine, bihuletrykk og natthud kan også oppstå hvis du utvikler en sinusinfeksjon eller bihulebetennelse, som kan vare så lenge som sju til ti dager og generelt preges av uklar gul eller grønt slimutløp.
Behandling
Snakk med din primærpleie lege eller en otolaryngologist for anbefalte hjemmemekanismer og behandlingsmuligheter rettet mot din spesifikke helsesituasjon, spesielt hvis du har en historie med allergi, astma eller neseforstyrrelser, som polypper eller avviket septum. I noen tilfeller kan det ved hjelp av en saltvann nesespray etter svømming hjelpe til med å rense nesepassene dine og redusere tilhørende nasal utladning. Du kan også prøve å bruke et neseklips, som forhindrer at vann kommer inn i nesen mens du svømmer. Hvis du finner en neseklemme ubehagelig, sikte du på å perfeksjonere svømmeteknikken din, og spesielt oppmerksom på å ekspandere gjennom nesen din - i stedet for munnen - mens du svømmer, noe som vil bidra til å minimere opphopning av vann i nesen din.
