Svømmende bivirkninger
Hopping i bassenget kan hjelpe deg å holde deg i form og avkjøles på varme dager. Svømming er også en ikke-vektbærende øvelse som utnytter de fleste musklene dine, noe som gjør den effektiv både for kardio og muskeluthold. Til tross for fordelene kan svømming forårsake en rekke bivirkninger som spenner fra milde irritanter som kløende hud til alvorligere bivirkninger som bakterielle infeksjoner.
Hyppige dusjer ved svømming kan bidra til å redusere bivirkninger. (Bilde: Daniel Timiraos / IStock / Getty Images)Effekter på lungene
Selv om klor brukes i svømmebassenger for å drepe bakterier, kan det føre til problemer av seg selv. En 2003 artikkel publisert i "National Sports Medicine Institute" sitert mange studier som finner ut at klor øker risikoen for astma og nedsatt lungefunksjon. Klor kan også forverre respiratoriske problemer og gir større risiko for barn, som har et underutviklet immunsystem. Unngå å svelge bassengvann, og dusj før og etter hver svømmesesjon med en naturlig såpe for å forhindre klor på å irritere huden din.
Skaffe en kløe
Absorberende klor i huden din kan gjøre det kløe. Dette oppstår vanligvis når bassenget inneholder en høy konsentrasjon av klor. Når dette skjer, vask kroppen din med naturlig såpe for å fjerne klor. Svømming eller wading i grunt vann, spesielt der fugler har en tendens til å samle, kan gi deg "svømmer kløe", som skyldes parasitter funnet i snegler. Denne kløften kommer ofte med utslett: Røde kviser som kan oppstå innen 12 timer, ifølge North Dakota Department of Health. Unngå å skrape utslett og bruk kortikosteroidkrem eller kakepasta til de berørte områdene. Utslettet påvirker bare omtrent en tredjedel av de som kommer i kontakt med parasittene, det er ikke overførbart mellom mennesker og går bort alene.
Svømmerens øre
Vann kan forbli i ytre øretkanalen etter svømming, og noen mennesker kan havne bakterier som fører til en infeksjon kjent som svømmers øre. I begynnelsen utløser svømmerens øre mildt ubehag og kløe, noe som forverres ved å berøre eller trekke det infiserte øre. Smerten forverres etter hvert som infeksjonen sprer seg væske- eller pus-drenering er vanlig. Eardrops eller antibiotika er ofte foreskrevet for å behandle symptomer. Hvis fanget tidlig, vil infeksjonen ikke gå videre. Hold øreet tørt og rent for å unngå infeksjon.
Tørt hår, vått hår
Svømming kan også gi håret tørrhet. Klor reagerer med håret ditt, slik at det blir sprøtt og tørt. Personer med kjemisk behandlet hår, for eksempel fra perms, relaxers eller fargebehandlinger, er utsatt for klorskade, ifølge Columbia Health. Påfør balsam før du svømmer, og bruk en svømmedeksel. Hodet gir ikke alt vannet ut av håret ditt, så sjampo etter svømming, og tørk håret med en tørketrommel i middels eller kjølig setting. Unngå å gni håret med et håndkle eller børste det etter svømming, da det kan føre til brudd, spesielt når du har tynt hår. Bruk heller en tannkamme til å fjerne det våte håret ditt etter at du har brukt balsam.
