Fordelene ved å spille volleyball

Volleyball er en fysisk krevende sport som tar dyktighet og atletisk evne. Pete Waite, forfatter av "Aggressive Volleyball", legger til at volleyball også er et underholdende spill som mange idrettsutøvere velger for muligheten til å være aktiv og koble sammen med venner. Å spille volleyball har flere fordeler og å vite hva de kan motivere deg til å hente en ball og begynne å tjene, spike og bumping.

Det er en rekke sosiale og atletiske fordeler å spille volleyball. (Bilde: ajkkafe / iStock / Getty Images)

Fysisk aktivitet

Å spille volleyball er en sunn måte å få litt trening på. Regelmessig mosjon er avgjørende for helsen din fordi den bidrar til å holde hjertet ditt i god stand, samt bidra til å forebygge sykdommer og sykdommer som kardiovaskulær sykdom, kreft og type 2 diabetes. Å spille volleyball regelmessig er en måte å øke ditt fysiske aktivitetsnivå, noe som vil hjelpe deg med å bli skikkelig og tonet, så vel som sunn og energisk. Regelmessig trening kan også bidra til å avverge depresjon og øke følelser av lykke og velvære.

Hånd-øye-koordinasjon

Volleyball krever at du legger stor vekt på ballen slik at du kan bruke armene og hendene til å komme i kontakt med den raske volleyballen for å sende den flygende over nettet. Bob Miller noterer i sin bok, "The Volleyball Handbook", at læringsvolleyball krever ferdigheter som hjelper deg å koble sammen med ballen, samt flytte på måter som gjør at du kan hindre motstanderne i å score poeng.

Sosial interaksjon

Å spille volleyball krever at du jobber med et lag for å score poeng og holde det andre laget fra å vinne. Dette krever at du jobber bra med teamet ditt og gir deg verdifulle muligheter til å kommunisere sosialt med venner og bekjente. Regelmessig sosial samhandling øker dine følelser av lykke og hjelper deg å føle deg som om du er en del av en gruppe som arbeider mot et felles mål. Tilbringe tid med venner får deg til å føle seg verdsatt og elsket, noe som oversetter til lykke.

Sportsånd

Å fungere som en del av et lag krever at du lærer godt sportsmannskap og hvordan du skal trives godt med andre. Å spille volleyball gir deg disse fordelene ved å kreve at du tar hensyn til hva gruppemedlemmene dine gjør, slik at du kan jobbe sammen for å forutse det motsatte lagets trekk. Å spille på et lag lærer også verdien av hardt arbeid og rettferdighet. Volleyball er en konkurransedyktig og fysisk krevende sport som avhenger av hvor godt du aksepterer nederlag, så vel som hvor grasiøst du vinner.