Fordelene med sykling maskiner
En sykkelmaskin gjør mer enn bare en trening. Det legger til sikkerhet for en treningsøkt sammen med underholdning og en rekke fasiliteter. Fysiske fordeler florerer, og det er derfor sykler er en slik stift på treningssentre. Noen mennesker har også dem i sine hjem. Syklingsmaskiner kan gi resultater som ligner eller er større enn sykler. De tilbyr et treningsalternativ for folk som ikke kan sykle utendørs av grunner knyttet til helse eller plassering.
Gymmagere bruker ofte sykler. (Bilde: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)Fitness
En sykkelmaskin gir kardiovaskulære og styrkebyggende fordeler. Pedaling i lange perioder øker hjertefrekvensen, bidrar til å forbedre sirkulasjon og puste. En sykkelmaskin hjelper deg også med å forbrenne kalorier gjennom treningsøkten, en viktig nøkkel i å miste vekt. Bena dine vil også se fordeler, da motstanden fra sykkelmaskiner kan brukes som vekt trening. Konsekvent treningsøkt på en sykkelmaskin bør føre til mindre fett på kroppen din og sterkere, mer tonete ben.
Ingen innvirkning
En sykkelmaskin gir deg kardiovaskulære og styrkefordeler mens du bare tar en liten avgift på kroppen din. Fysioterapeut Matthew Goodemote, på nettstedet for leddgikt i dag, tipper sykler for personer med leddgikt og slitasjegikt fordi det er mye mindre potensial for skade i forhold til andre typer trening. Kjører pund leddene dine, noe som kan føre til kne og hoftesmerter. All vekt er på setet når du bruker en sykkelmaskin, slik at du ikke understreker andre svakere deler av kroppen.
Sikkerhet
En sykkelmaskin er en tung gjenstand og forblir på plass når du bruker den. Sammenlignet med en sykkel, trenger du ikke å bekymre deg for å tippe over eller falle fra forhøyet stilling, eller dele veien med bilister, noe som kan være farlig. En hjelm er ikke nødvendig, og det er heller ikke polstret sykkel shorts, som viser det trygge aspektet ved å bruke en sykkelmaskin.
fasiliteter
Ved å bruke en sykkelmaskin kan du dra nytte av fasiliteter som er vanlige på maskinene. Ånden XBR95 har for eksempel fans som svinger for å holde deg kule under trening, en MP3-lydkontakt og høyttalere, slik at du kan lytte til musikk mens du trener og en 7,5-tommers skjermkonsoll som beskriver statistikk og informasjon for trening. Det er også fjernjusteringstaster på styret på hver side av setet, slik at du kan endre motstanden uten å lenke seg frem til konsollen.
