De beste matene å spise før arbeid
Mens det er ikke alltid mulig å oppdage når arbeidskraft vil komme, som den store dagen nærmer seg, kan du endre matvaner, slik at når du går inn i arbeid vil du være forberedt på å komme gjennom den. Noen fødselsleger ikke tillate deg å spise når arbeidskraft har begynt, så fyre opp på forhånd vil gi deg den energien du trenger for å føde, ifølge Hva kan man forvente. Snakk med legen din for ytterligere råd spesifikt for graviditeten.
En nærbilde av bringebær sorbet. (Bilde: rjgrant / iStock / Getty Images)Frukt
Frisk frukt er forfriskende, men det vil også gi deg en rask utbrudd av energi. Når vannet ditt går i stykker eller du forbereder seg på å få arbeidet ditt indusert, kan et stykke frukt gi deg nok energi til å komme gjennom arbeidskraft og levering. BabyCentre rangerer bananer som en av de beste pre-labor fruktene, men noen frukt vil gi din energi et løft, så spis de du liker best. Mange kvinner kaster opp under arbeid, slik at det unngås citrusfrukter vil gjøre dette mindre smertefullt hvis det skjer med deg. Spis frukt på vei til sykehuset siden mange leger ikke lar deg spise når du er prepped for labor. Hvis legen din tillater dette, kan du ofte få frisk frukt fra sykehuskafeteriet. Sorbet eller frossen behandler laget med mest frukt er gode alternativer hvis du ikke føler at du kan mage fast mat; begge er ofte tillatt i arbeidslokalet og leveringsrommet om nødvendig.
Yoghurt
Yoghurt inneholder sukker og karbohydrater, som begge gir deg en god energiforhøyelse når du forbereder deg på arbeidskraft. Hold kjøleskapet ditt lager da tiden blir nærmere slik at du kan spise litt med en gang når arbeidet blir overhengende. Yoghurt vil gi deg den energien du trenger når arbeidet begynner, og du må jobbe hardt for å bringe babyen din inn i verden. Hvis legen din ikke tillater mat når du kommer til sykehuset, skal du spise litt yoghurt før eller under turen til sykehuset for langvarig energi. Se opp for yoghurt som er høy i sukker som de kan forstyrre magen og forårsake brekninger når aktiv arbeidskraft starter.
pasta
Hold deg unna pasta flytende i sauser fordi de kan forstyrre magen din. Enkel pasta er imidlertid tørt og full av karbohydrater. Å spise rikelig med karbohydrater før du begynner arbeidskraft, vil gi deg vedvarende energi som slippes sakte og jevnt over de neste mange timene med arbeidskraft. Når du føler at det er arbeid som skal skje, må du lage en plate med vanlig pasta for å gjøre deg klar for det store arrangementet. Hvis du føler at arbeidskraft vil snike seg på deg, og du vil ikke ha tid til å spise på forhånd, holde noen allerede forberedt pasta i kjøleskapet slik at du kan spise litt raskt når den tid kommer. Hele korn pasta vil gi deg en ekstra dose energi.
