De beste løpeskoene for folk med bakproblemer
Innkjøp av løpesko kan være et svimlende forslag med høyteknologiske alternativer. Dette er gode nyheter for de med ryggsmerter som har valg i stor grad basert på individuell biomekanikk. Sko kan tilby alt fra et sofistikert støttesystem til luksuriøs pute eller noe i mellom. Det er viktig å finne en anerkjent løpebutikk der folk forstår vitenskapen bak skoene. En passformspesialist bør undersøke buen din og hvordan føttene beveger seg når de slår i bakken, ideell skadefri.
Portrett av en ung mann som ser på løpesko i butikken, sløret i bakgrunnen. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Motion-Control Sko
Disse skoene har støtte for de som overpronerer - når foten ruller for mye innover som kanten av hælen treffer bakken. Denne handlingen kan forårsake justeringsproblemer eller nedre stress. Overpronatorer har ofte lave buer som ligner flate føtter som krever ekstra støtte. Løpere med store rammer foretrekker ofte disse skoene av den grunn. Eksempler på sko godkjent av American Academy of Podiatric Sports Medicine inkluderer Asics Gel-Evolution 5 eller Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, Nybalanse 1123, 1011 eller 587 og Saucony Pro Grid Stabil.
Stabilitetssko
Kanskje du opplever generelle smerter og smerter i ryggen, men du har en nøytral skritt og normal bue. Disse skoene er designet for å kontrollere liten overpronasjon - og de fleste løpere overpronerer til en viss grad. Det er en sko designet for å tilby moderat støtte og litt pute - et lykkelig medium mellom de som er svært overpronate og de som underpronerer. Eksempler er Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenalin GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 og Saucony Pro Grid Guide 2.
Pute Sko
Løpere som har på seg disse pynteskoene, supinerer vanligvis, noe som betyr at føttene utviser en utadgående bevegelse. De er motsatt av pronators og har en tendens til å ha høyere buer. Uten å pusse sko, er kroppen igjen for å absorbere den pounding på egenhånd, som kan bryte ned leddene og resultere i muskel smerte i nedre rygg. Eksempler er Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 og Saucony Pro Grid Triumph.
