De beste sneakers å bruke i treningsstudioet for elliptiske maskiner

Kjente for å etterligne bevegelsen av løp, er elliptiske trenere lite effektive og gir en effektiv kardiovaskulær trening som sterkt reduserer stresset på hofter, knær og ankler. Det er best å bruke løpesko eller cross-trenere når du bruker elliptisk, med forskjellen avhengig av personlig preferanse. Begge typer sko vil beskytte foten, og påfølgende muskler, ledd og sener, under treningen.

Den rette sneakeren beskytter føttene og anklene. (Bilde: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Om Ellipsetrener

Når du arbeider i et jevnt, moderat tempo med en passende motstand, trener elliptiske maskiner ditt kardiovaskulære system, styrker din underkropp og brenner kalorier - vanligvis mellom 500 og 800, avhengig av vekten, i en 60-minutters trening. På de fleste ellipseformene glir pedalerne frem og tilbake eller i et sirkulært mønster når du utfører en løpende bevegelse. En fordel med elliptiske over annet treningsutstyr er at de tillater deg å tråkke bakover, noe som bidrar til å målrette mot gluten, hamstrings og kalver.

Joggesko

Løpesko er designet for å drive fremover og det er denne fremdriftsbevegelsen som oftest utføres på en elliptisk trener. De beste løpeskoene passer riktig på foten din, samtidig som du tilbyr rikelig med bue støtte, stabilitet og pute. Sko laget for kjøring av kjører, som generelt er lette og fleksible og primært utformet for flate flater, er optimalt over sti-løpere for elliptiske jevnlige pedaler.

Cross Trainers

Cross-trenere er allsidige atletiske sko som kan brukes under ulike aktiviteter, inkludert når du bruker elliptisk trener. Vanligvis designet med brede og stabile ytreåler, gir cross-trainers stabilitet og støtte for føttene og anklene. Cross-trenere kan mangle polstring, noe som gjør dem til dårlig valg for faktisk løping, men skoene fungerer godt på den lavtvirkende elliptiske.

betraktninger

Selv om du forblir stabil på elliptisk trener, er det fortsatt viktig å beskytte føttene med sko som passer for ditt nivå av pronasjon, som er den innvendige rullen av foten din som foregår fra landing for å skyve av. Overpronatorer har en overdrevet innoverrull, mens supinatorer har en tendens til å rulle til utsiden av føttene sine. Rådfør deg med en spesialist på en løp eller sportsbutikk for å få føttene vurdert riktig. Unngå å bruke sko laget for spesifikke idretter, annet enn å løpe, på trener, for eksempel tennis eller fotball, som ikke inneholder riktig støtte til elliptiske.