Forskjellene mellom spor og løpesko

Når du bryter inn i verden med konkurransedyktige eller rekreasjonsløp, kan du bli overveldet av det rene volumet av sko du kan kjøpe eller kan være forvirret om hvor du skal begynne. Med litt kunnskap om typer og kategorier av løpesko, er det ikke lenger en utfordring å navigere i kjørebutikken. Det viktigste å vite er at to grunnleggende typer sko eksisterer - løpesko og spor (eller konkurranse) sko - hver med sin egen hensikt og design.

Å velge riktig sko er det første trinnet. (Bilde: JGI / Blend Images / Getty Images)

Fra Lær til Gummi

De første atletiske skoene ble designet i det 18. århundre i England og ble laget av lær. Når sporetracing ble populært, ble disse skoene gitt lange metallspikes for å gi racerfrakten, men læret viste seg å være upraktisk for langvarig bruk, da læret strakte seg og ble ukjent under våte forhold. De første gummisolerte skoene, som ble kalt "joggesko" for brukerens evne til å snike seg på noen stille i sine nye sko, kom ut i 1917 og ble gjort populært av merkevaren Keds. Med løpebommen på 1970-tallet hendte Bill Bowerman, eieren og skaperen av Nike, først gummi inn i konaens vaffeljern og skapte vaffel-solt racingsko. Nike og Adidas fortsatte å markedsføre en sko spesielt for å kjøre med skumpute og waffled gummibånd. Siden 1970-tallet har nye firmaer og typer sko blomstret med fremskritt innen teknologi, for eksempel luftpute og gelputer.

Typer av løpesko

En løpesko er hva folk flest ser om de hører "tennissko" eller "joggesko." Denne typen sko har et tykt lag av skum eller pute rundt bunnen, og har sannsynligvis et ytre lag av ytre overflate og en fast, strukturert sål. Et halvt dusin anerkjente merkevarer skaper kvalitets treningsko, som er fremtredende i spesialkjøring og sportsbutikker. Løping (eller trening) sko er ideell for hverdags løping og treningsøkt, men kan være for tungt for korte løp. Nesten de fleste sko varierer ikke mye mellom merkene, den ene komplikasjonen for å kjøpe en treningssko bestemmer hvor mye stabilitet eller pute du vil ha. Hvert merke skaper treningssko som spenner fra nøytral til høy stabilitet, som refererer til hvor mange ekstrautstyr skoen tilbyr for å rette opp biomekaniske problemer. En nøytral eller pute sko er kun foret med skum og har ingen funksjoner for å justere brukerens skritt, mens en høy stabilitetssko har som mål å korrigere overpronasjon ved å legge til skum med dobbelt tetthet eller andre strukturelle støtter. For å finne ut hvilken type treningssko som er riktig for deg, vennligst se en venn du ser på eller går. Hvis anklene leir inn når du tar et skritt eller du er flatfotet, er stabilitet det riktige valget for deg.

Typer sporesko

To typer sporsko er tilgjengelige: racingplattformer og racingpigg. En racing flate ser ut som en tynn, avpasset versjon av den typiske treningssko. Den har omtrent halvparten av den innebygde pute av en treningssko og er designet for å veie så lite som mulig, mens du fortsatt gir litt støtte. Disse skoene skal brukes til lengre løp (5k og opp) så vel som for litt intervalltrening. Kappløp har ikke nok støtte til daglig trening, spesielt for den skadelige løperen, men fordi de veier mye mindre enn treningssko, er de ideelle for å kjøre fort over lange avstander.

En rekreasjonsløper vil bli presset hardt for å finne en bruk for racingpigg. De er ekstremt lette sko uten støtte og har metallspikes som skruer inn i sålene. De er spesielt designet for enten sprinting på banen eller langrennsløypene. Spor spikes er vanligvis laget av hard plast og er vinklet for å holde løperen på tærne, mens langrennspikes består hovedsakelig av gummi med ekstra grep hele veien gjennom hælen..

Gjør din forskning

Den viktigste grunnen til å gjøre din forskning og å velge riktig sko er skadefare. Hver type sko er designet for en bestemt type trening og fottype, så for å få best mulig beskyttelse og løpssuksess, velg en passende sko. De fleste løpesko er designet for å gi brukeren optimal pute og støtte for 300 til 500 miles eller tre til seks måneder. Etter det begynner pute å falle, og løperen kan lide av skinne eller buksmerte. Øverste for sporsko vil mest sannsynlig være den første delen som viser slitasje, så så snart sømene splittes eller tå pokes ut, er det på tide å få nye sko.

Gjør ditt valg

Det beste å gjøre før du investerer penger i løpesko eller løpesko er å finne en anerkjent kjører spesialbutikk. Salgsassistenter er opplært for å vurdere dine spesifikke behov og kan anbefale riktig sko. Hvis du ikke finner en i nærheten, lage en liste over hva du trenger å kjøre eller løse på, og sammenlign det med de forrige beskrivelsene. Hvis du trener for din første 5k, kjøp en treningssko. Hvis du trenger fottøy som passer for et langrenns løp, kan du kjøpe cross-country spikes. Med denne bakgrunnskunnskapen bør du kunne kjøpe en sko for å møte alle løp eller racingbehov.