Musklene involvert med fleksibilitet i albuefugen

Når du blir bedt om å bøye en muskel, vil du mest sannsynlig bøye bicepsen din ved å bøye albuen din. Selv om biceps-muskelen er involvert i albuens bøyning, i motsetning til populær tro, er det ikke alltid den mest aktive albuebøyeren. Flere andre armmuskler er involvert i albuebøyning og kan være mer aktiv enn biceps, avhengig av armens stilling.

Overarmsmuskel

Den biceps brachii, en tohodede muskel, sitter på forsiden av overarmen og er den mest synlige albuebøyeren. Den stammer fra scapulaen, løper lengden på overarmen og festes til underarmens ben, ulna og radius. Det korte hodet på biceps brachii sitter på den rosa siden av overarmen og det lange hodet sitter på tommersiden. Biceps-muskel er også involvert i underarmsoverføring - ved å dreie underarmen slik at håndflaten vender opp. Den er mer aktiv i albuebøyning når underarmen er supinert og mindre aktiv når underarmen er pronated - håndflaten vender nedover. Det korte hodet til biceps brachii er involvert i å bøye skulderen eller løfte overarmen foran kroppen din. Dette betyr at korthodet ikke er så aktivt i å bøye albuen når skulderen er bøyd.

Brachioradialis

Brachioradialis er en lang, tynn muskel som strekker seg nedover tommelsiden av underarmen. Den stammer fra humerus eller øvre bein, krysser albueforbindelsen og festes på den nedre delen av radiusen, den minste av de to underarmene. Brachioradialis er mer aktiv i å bøye albuen når underarmen er pronated, som er når biceps brachii har en ulempe.

brachialis

Brachialis muskel ligger under biceps brachii. Den stammer fra den nedre halvdelen av humerusbenet, krysser albuefogen og festes til ulna, den største av de to underarmene. Brachialis muskel er ikke involvert i albue pronation eller supination og er aktiv i albuebøyning uavhengig av vinkelen på underarmen.

Andre muskler

Den pronator teres, flexor carpi radialis og extensor carpi radialis longus, tre små muskler i underarmen, er også involvert i albuebøyning, men ikke i omfang av biceps, brachialis og brachioradialis. Disse tre små underarmsmuskulaturene er hovedsakelig ansvarlige for bevegelser av håndledd og underarm, men de hjelper under albuefleksjon.