Hva er nøkkelen til forsvarsbegrensninger, tips og hemmeligheter?

Den defensive enden er en av de viktigste aktørene på fotballbanen. Den defensive enden har to hovedansvar: Han må kunne stoppe motstanders løpende spill, og han må legge betydelig press på motstridende quarterbacks. Målet hans er å "sekke" eller takle, quarterbacken, eller få en hånd på en kastet ball, slik at lagkameratene kan avskjære det avbøyde passet.

Fotballspillere blokkerer (Bilde: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)

Vri takten

Den defensive enden må finne en måte å styre offensiv takling med hendene på. I denne øvelsen vil du begynne med hendene på utsiden av den offensive takleens skuldre. På trenerens fløyte vil du prøve å vri på skuldrene, så ryggen er mot midten av linjen. Samtidig vil han forsøke å hindre deg fra å gjøre dette ved å holde seg i en stilling der brystet står overfor brystet. Hvis du kan slå ham, kan du sprette forbi ham og inn i motstanderens backfield og komme etter quarterback. Hvis du ikke klarer det, har det taklet offensive tackle nøytralisert deg. Gjør dette 10 ganger; For å lykkes, må du vinne minst halvparten av kampene.

Svøm Flytt

Dette er en av de beste bevegelsene en defensiv ende kan bruke til å kaste av taket og komme til quarterback. I denne øvelsen må du komme forbi tre takle dummies. Løft opp dummies om tre meter unna hverandre. På trenerens fløyte, sprint til den første. Når du kommer til dummien, skyv den til venstre med et hardt, tohånds slag. Hammer den andre dummien med et hardt tohånds slag mot høyre, deretter hamre den tredje dummien til venstre og få etter quarterbacken. Nøkkelen er å gjøre denne øvelsen med fart og hurtighet. Du må få dummy på bakken, og du kan ikke sakte. Dette vil hjelpe deg med å arbeide med hastighet, hurtighet, hånd-øye-koordinering og kraft.

Dyp skulderen

For å være en effektiv defensiv ende må du vinne kampen om innflytelse med den offensive takleen som prøver å blokkere deg. Når du står opp i defensiv ende, har du litt kant over taket fordi du kan justere to trinn til utsiden og få en løpende start i ditt forsøk på å komme forbi. Han vil forsøke å hamre innsiden av skulderen når du prøver å kaste hastigheten på ham. Hvis du kan få skulderen din lavere enn hans pads, vil du imidlertid ha kanten i innflytelse, og gjøre det vanskelig for ham å stoppe passet ditt. Dette vil gi deg en dominerende og konsistent pass rusher.