Hva er fordelene med å sykle sko?

Sykkelsko gjør at du kan pedalere mer effektivt og med mindre trøtthet, enten du er på vei nedover veien, krysser over stiene eller spinner bort i innendørs syklingsklasse. Du kan være nølende med å klippe rett inn i pedaler, men med litt øvelse vil du sette pris på forbedringene i fitness og rytme.

Klemløse pedaler gjør ritten mer effektiv. (Bilde: logoff / iStock / Getty Images)

Det er alt i designen

Sykkelsko har stive såler og stive overdeler. Skoens stivhet gjør at du kan overføre strøm til pedaler og gir ekstra støtte til føttene, slik at de ikke kramper på lange turer. Vanligvis er sykkelsko utstyrt med klips som du sniker rett inn i en kompatibel pedal. Disse "klemløse" pedaler gir deg en sømløs overføring av energi fra beinet til syklusen. På samme måte som andre sportssko, kan du finne sykkelsko som er spesifikke for dine mål. Terrengsykler, casual ridesko, triathlonsko og road sko er bare noen av "clipless" muligheter.

Pust, føt, puste

Sykler sko er vanligvis laget av mesh eller et annet pustende produkt. Luft sirkulerer gjennom ventilasjonene for å holde føttene kjølige. De fleste er designet for å bli slitt uten sokker, noe som også bidrar til å holde svettefaktoren nede.

Dytte og dra

Når du er klippet inn i pedaler, kan du dra nytte av både opp og ned delen av streken. Pushing ned aktiverer primært quadriceps på forsiden av lårene. Du har andre sterke underkroppsmuskler, nemlig hamstringene på baksiden av lårene og gluteus maximus, som ikke er maksimalt aktivert hvis du bruker vanlige atletiske sko. Ved å klatre i pedaler med sykkelsko kan du trekke opp mens du trykker ned for å generere mer strøm. Når du aktiverer fronter og bakside på lårene, fremmer du også muskelbalanse og forhindrer overoppvikling av quadriceps.

Ingen slipping

Sykler sko holder deg fast festet til pedaler, slik at du ikke trenger å konsentrere seg sterkt på å holde føttene på plass som du pedal. I stedet er fokuset på justering og kraftproduksjon, noe som betyr en bedre tur. Fordi føttene ikke glir, har du også større kontroll med sykkelsko.