Hva er fordelene med treningsmedlemskap?
Bli med på et treningsstudio eller helseklubb kan være en stor beslutning, en som krever disiplin, engasjement og engasjement. Mange spilder pengene sine ved å registrere seg for treningsmedlemskap og deretter bruke dem svært sjeldent. Før du begynner, må du kontrollere at du har forsket på ulike treningssentre i ditt område og plukket anlegget, plasseringen og prisen som passer deg. Noen treningsstudioer tilbyr rabatter gjennom din forsikringsleverandør eller arbeidsgiver. Når du har funnet et treningsstudio, vil du oppdage hvordan et treningsmedlemskap kan forbedre livet ditt.
En kvinne trener på en sykkel i treningsstudioet. (Bilde: Satyrenko / iStock / Getty Images)Helse
Først og fremst kan du trene din helse på å trene på et treningsstudio. I tillegg til å hjelpe deg med å forbrenne fett og kalorier, hjelper kardiovaskulær trening også å styrke hjertet ditt og forhindre mot risikofylte medisinske tilstander som hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, slag, enkelte kreftformer, type 2 diabetes og fedme. Kardio øvelse kan også hjelpe deg å sove gjennom natten mer forsvarlig, lindre stress, ha en mer positiv holdning og øke energinivået. Gym tilbyr et bredt utvalg av kardiovalg gjennom begge maskiner, som tredemølle, elliptisk trener og stasjonær sykkel, og gruppe treningsklasser, for eksempel kardio kickboxing, aerobic dans og gruppe innendørs sykling. På et treningsstudio kan du også få hjelp av en personlig trener, som kan veilede deg på de beste metodene og teknikkene for å nå dine treningsmål.
Vekttap
Kardio treningsmaskiner på treningsstudioet vil hjelpe deg å brenne kalorier og fett. Styrketrening vil hjelpe deg med å bygge lean muskelmasse, da det toner og skulpterer kroppen din, noe som vil bidra til å øke stoffskiftet. Vekttreningsapparatene på treningsstudioet kan forenkle treningen din samtidig som du lar deg målrette mot hvilket område av kroppen du ønsker. For eksempel vil benpressen styrke og tone din quadriceps og glutes, lat pull down-apparatet vil styrke ryggen din, brystpressen vil virke brystet og skuldrene dine og overhead pressemaskinen vil jobbe foran, topp og siden av skuldrene dine.
Nye folk
Gym og helseklubber gir muligheter for å møte nye mennesker. Mange av disse anleggene har en tendens til å ha sosiale omgivelser, siden de fleste er der av samme grunn, noe som gir alle noe til felles. Det kan hende du finner gruppegruppeklassene spesielt vennlige, da de generelt fokuserer på en bestemt aktivitet, for eksempel kickboxing, dans eller kjernearbeid, og tiltrekker likesinnede mennesker.
Tilgang til fasiliteter
Sammen med trening kan dine medlemsfordeler vanligvis avrundes av ekstra fasiliteter. I disse dager har mange treningsstudioer utpekt yoga og pilates studioer, runde bassenger, badstuer og dampbad. Ditt anlegg kan også ha et spa på stedet som tilbyr massasje, ansiktsbehandlinger, manikyr og pedikyr. Noen steder tilbyr soling og barnepass, og et stort flertall av treningsstudioer har en slags juicebar og sportswearbutikk på stedet.
