Hva forårsaker knep smerte når du går?

Kneekap smerte, også kjent som patellofemoral smerte, rammer folk i alle aldre. Noen mennesker merker smerte i begge knærne, mens i andre er det henvist til bare ett ben. Selv om den eksakte årsaken ofte er ukjent, betyr det ikke at du må lide med en sår felles. Det er mange ting du kan prøve som kan lindre smerten både på kort og lang sikt.

Knesmerter kan gjøre det vanskelig å gå. (Bilde: seb_ra / iStock / Getty Images)

Potensielle årsaker

Årsaken til knepepesmerter går ofte uidentifisert. I noen tilfeller kan skade eller overbruk svekke brusk under knottene og forårsake en kjedelig smerte som blir verre når du går nedoverbakke, nedadgående eller stigende trapper, eller når du rette benet og går etter å ha sittet for en stund. En streik mot kneskålen, for eksempel under idrett, kan også banke brusk ut av justering og forårsake denne typen smerte. Noen former for leddgikt svekker også brusk under knottene, noe som fører til smerte som kan intensivere under selv enkle aktiviteter som å gå.

Umiddelbare løsninger

Hvis du har knesmerter, bør du unngå effektive aktiviteter til smerten senker og kneet helbreder. Etter å ha gått, kan du sette is på kneet i 20 minutter for å redusere betennelse og smerte. Du kan også ta over-the-counter smerte medisiner, for eksempel aspirin, ibuprofen eller acetaminophen, for å lette ømhet og stivhet. Kortikosteroidinjeksjoner kan også midlertidig stoppe knepepesmerter hos enkelte pasienter.

Langsiktige løsninger

Hvis leddgikt er fast bestemt på å være årsaken til kneeknappsmerter, kan du kanskje få injeksjoner av medisiner som reduserer immunresponsen, lette betennelsen og stanse leddsskader. Avhengig av årsaken til knekkhalsen, kan legen din anbefale operasjon for å løse det underliggende problemet. Noen typer operasjoner du kanskje trenger inkluderer en transplantasjon av brusk fra et annet område av kroppen til under kneeknappen eller en operasjon for å justere kneeknappen for å redusere friksjonen under den. I tilfelle av alvorlig skade, kan legen din anbefale total knæutskifting.

Forebygging

For å hindre fremtidige tilfeller av knekkhalssmerter, bør du jobbe for å ta vare på knærne og bygge opp beina for å gi effektiv støtte til dem. Lavt treningstrening, for eksempel svømming eller kjøring på en stasjonær sykkel, bygger opp musklene rundt kneet uten å stresse sammen. Du vil kanskje også sette opp et treningsprogram med strekker, siden strekking reduserer trykket på kneet. Spør legen din om de beste treningsformer for deg før du starter et treningsprogram alene.