Hva forårsaker korthet av pust og svimmelhet når du trener?

I disse dager hører vi mer og mer om fordelene med trening. Øvelse bidrar til å opprettholde hjertehelsen, kan hjelpe til med vekttap, og kan til og med være gunstig for de som lider av depresjon. I noen tilfeller kan folk imidlertid utvikle kortpustethet og svimmelhet mens de trener i treningsrutinen. Å forstå årsakene til og farene ved disse symptomene er avgjørende for å opprettholde sikkerheten under treningen.

Kortpustethet under trening kan være et symptom på en mer alvorlig tilstand. (Bilde: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Intense øvelse

Under treningen undergår kroppene våre belastninger og stress, noe som ofte resulterer i økt hjertefrekvens, blodtrykk og respiratorisk frekvens. Avhengig av vanskeligheten av øvelsene, kan disse vitale tegnene øke kun moderat, eller til et betydelig nivå. Kortpustethet under intens trening er derfor ikke bare en vanlig bivirkning, men en forventet forekomst. Faktisk er de som ikke blir puste mens de trener, ofte engasjert i bare milde brudd på aktivitet. Under spesielt intens trening kan topp pulsnivåer også føre til milde til moderate tilfeller av svimmelhet.

Høyt blodtrykk

Etter hvert som treningsøktene øker, kan trenere forvente å oppleve en økning i blodtrykket. Mens en moderat støt i blodtrykk kan være gunstig for hjertet, kan betydelige stigninger være ganske farlig - og kan faktisk føre til utvikling av kortpustethet og svimmelhet. De som har en historie med høyt blodtrykk, bør evaluere blodtrykket deres umiddelbart dersom kortpustethet og svimmelhet oppstår. Det amerikanske rådet for trening rapporterer at trening med blodtrykksnivåer over 200/100 kan være farlig.

Lavt blodsukker

Lavt blodsukker, ellers kjent som hypoglykemi, er en annen vanlig årsak til utviklingen av kortpustethet og svimmelhet under trening. Under treningen avhenger kroppen av blodsukker som en form for drivstoff - og når nivåene av denne forbindelsen er for lave, blir tegn og symptomer på hypoglykemi ofte synlige. Diabetikere vil kanskje vurdere å kontrollere blodsukkeret før de trener for å sikre at nivåene er i et trygt område. Ifølge American Council on Exercise bør diabetikere ikke starte en treningsøkt hvis blodsukkernivået er mindre enn 100 mg / dL.

Lungedysfunksjon

Mens helsen til hjertet er avgjørende for de som deltar i et treningsprogram, spiller lungene også en viktig rolle. Faktisk hjelper lungene til å gi oksygen til alle deler av kroppen - inkludert arbeidsmuskler. De som har blitt diagnostisert med en form for lungesykdom, inkludert kronisk obstruktiv lungesykdom, emfysem eller andre, kan utvikle kortpustethet og svimmelhet ettersom oksygenforsyningen er begrenset. For disse individer kan det være nødvendig med supplerende oksygen under moderate til intense treningsøvelser.