Hva betyr det når tårene dine går i tall mens du trener?

Nummenhet i tærne kan forårsake smerte og ubehag under en treningsøkt, og kan føre til at en person slutter å trene før han foretrekker det. Nummen i tærne under en treningsøkt kan tyde på et problem med fottøy eller være et symptom på fotskader eller annet medisinsk problem. Personer som opplever vedvarende nummenhet som forverres eller ledsages av andre symptomer, bør søke evaluering av en lege eller podiater.

Numt-tær etter en trening kan skyldes dårlig montering av sko. (Bilde: Aerogondo / iStock / Getty Images)

Dårlig Fottøy

Riktig fottøy er viktig for å trene, og utslitt eller dårlig montering kan føre til at tærne blir nummen. Å lette skoene for tett kan også føre til at tærne blir nummen, forklarer Master Runner-nettstedet. På samme måte bidrar sko som passer for tett også til tåhetløshed, ifølge The Foot and Ankle Center i Washington. I tillegg kan sko som gir liten støtte til fotkulen når du utfører repeterende øvelser som å pedalere på en sykkel, føre til nummenhet ved å komprimere tærens nerver. Mens sko som forårsaker at fotfoten opplever for mye press fra manglende støtte i innersålen, får tærne til å føle seg numme under en treningsøkt.

skader

Nummenhet i tærne kan bety at en eller flere tær har opplevd en skade. Folk som trener ute i kaldt vær kan få følelsesløp av tærne som følge av frostbit, forklarer Foot Care-nettstedet. En tå som er ødelagt under treningen kan også føle nummen under trening. I tillegg kan skader på nerve i tå som følge av tilstander som neuromer eller bunioner forstyrre følelse i tåen, noe som får det til å føle nummen.

Kardiovaskulære lidelser

Nummen i tærne til begge føtter kan indikere en kardiovaskulær lidelse. Perifer vaskulær sykdom fører til dårlig sirkulasjon i ekstremiteter og kan forårsake tålefølelse under trening, forklarer Foot Care-nettstedet. På samme måte kan betennelse i blodkarene i bena og foten, referert til som vaskulitt, også føre til nummenhet i tærne. Diabetes, spesielt hvis det ikke er diagnostisert eller dårlig kontrollert, kan også føre til nummenhet i tærne som følge av skade på føttene på føttene.

Nervesykdommer

Folk som opplever nummenhet eller smerte i føttene og tærne, samt hendene, kan ha perifer neuropati, noe som ofte resulterer som en komplikasjon av kroniske lidelser som diabetes eller metabolske problemer. Andre helseproblemer, som for eksempel B-vitaminmangel og hypothyroidisme, kan også bidra til perifer neuropati. I tillegg faller eller pådra seg andre traumer i løpet av en treningsøkt, kutte en nerve i tå, noe som fører til nummenhet.