Hva betyr Kcal på en pedometer?

Grunnleggende batteridrevne pedometre måler antall trinn en person tar under en løp, løp eller jogging. De vises på et digitalt display. Noen pedometer har også en kcal digital display-funksjon. Dette viser antall kalorier som er brent under treningen. Kcal er en forkortelse for kilokalorie og representerer en energienhet som inneholder 1000 kalorier.

En kvinne holder en pedometer. (Bilde: Angela Schmidt / iStock / Getty Images)

Teller kalorier

Du må skrive inn vekten din i pedometeret fordi den beregner din kcal utgift per pund, per time. For eksempel brenner det i moderat tempo på 3 mph 1,05 kcal per pund. Det betyr at en person som veier 150 pounds brenner 158 kcal eller kalorier, per times gange. For å miste et pund i vekt, må du brenne 3500 kCals, noe som tilsvarer 22 timers gange ved 3 km / t. KCal-telleren på pedometeret kan hjelpe deg med å holde oversikt over disse dataene. Men American College of Sports Medicine advarer om at pedometre ikke er veldig nøyaktige ved å telle kCals brent. For eksempel gjenkjenner gadgeten ikke den ekstra energien en person bruker, går oppoverbakke.