Hva er en død muskel?

En lege, personlig trener eller fysioterapeut kan bruke begrepet "død muskel". Det er en måte å beskrive en muskel som er blitt berøvet næringsstoffer og er ikke lenger brukbar, det er skadet eller det er ganske enkelt inaktivt på grunn av underbruk. Å forstå konteksten der begrepet brukes, kan hjelpe deg med å finne ut om muskelen kan reinvigoreres.

Stretching som en del av opplæringen kan bekjempe "dead butt syndrome." (Bilde: Michael Blann / DigitalVision / Getty Images)

Dødvev

Død muskel kan referere til muskel som har blitt fratatt oksygen og næringsstoffer og er ikke lenger aktiv. I et hjerteinfarkt, for eksempel, dør en del av hjertemuskelen faktisk fordi blodstrømmen som bærer disse næringsstoffene, har blitt blokkert.

Et annet tilfelle av død muskel kan oppstå i løpet av et kammer-syndrom, hvor trykk i musklene dine bygger så mye at blodstrømmen minker. Når blodstrømmen går tapt, kan oksygen og næringsstoffer ikke nå vevet og det kan dø. Romsyndrom påvirker grupperinger - eller rom - av muskel, nerver og blodkar i armene eller bena. Kompartment syndrom kan være akutt, skape intens smerte og mulig nummenhet eller lammelse, og kan følge en brudd, alvorlig blåmerker, knusende skader eller steroid bruk.

Kronisk kammer syndrom oppstår med trening og er preget av nummenhet, muskelbukking og kompromittert fotbevegelse. Mens akutt kammersyndrom krever øyeblikkelig legehjelp, oppstår kronisk kammersyndrom vanligvis når du stopper treningen og ikke resulterer i dødt muskelvev.

Dead Leg

Døde ben forekommer hovedsakelig i kontaktsporter, for eksempel fotball eller rugby. Det refererer til en skade som innebærer stor innvirkning på quadriceps muskler på forsiden av låret. Muskelen knuses mot beinet, noe som fører til rive. Skaden resulterer i umiddelbar smerte og kan begrense bevegelsesområdet midlertidig. Dødt ben er en alvorlig blåmerke eller kontrast som er gradert på en skala fra 1 til 3 - med klasse 1 er mindre alvorlig enn klasse 3. Grad 3-kontusjoner kan kompromittere gå og annen bevegelse og ha alvorlige komplikasjoner.

Betennelse

Et syndrom som kalles "dead butt" refererer til betennelse i sener i gluteus medius, en av de tre hovedgluteale musklene. Det oppstår vanligvis når gluten ikke brenner riktig. For eksempel, hvis du er på et skrivebord hele dagen og hoppe umiddelbart inn i en hard trening uten å varme opp eller gjøre en repeterende aktivitet som å løpe uten trening. Når hoftefleksorene, musklene på forsiden av hofter, er for stramme og aktivert, har muskler i rumpene problemer med å snu "på" og gjøre det arbeidet de skal gjøre ved å koble kroppen din. Som et resultat blir du skadet eller i smerte ettersom kroppen din kompenserer.

Resurrecting Dead Muscle

Muskel som virkelig har dødd, som i et hjerteinfarkt, kan ikke gjenopplives. Bruised eller nonworking muskler kan bli hjulpet.

For døde ben, is, hvile og kompresjon er umiddelbare måter å mildne smerte. Søk medisinsk hjelp hvis blæren er alvorlig - for eksempel i tilfeller hvor vandring er vanskelig eller umulig og hevelse følger med blåmerke.

Hvis dine glute muskler er døde - noe som betyr at de ikke brenner og det forårsaker skade - strekk- og styrketrening kan hjelpe til med å gjenopplive dem. Du må kanskje konsultere en fysioterapeut eller personlig trener for å bli diagnostisert. Legg regelmessig trekk som hip extensions, knebøy og broer til treningsrutinen din. Massasje kan også bidra til å stimulere disse musklene ved å øke blodstrømmen til området.