Hva er en anstendig svømmetid for 100M?

Svømme en to minutters 100 meter kan være det beste av tider eller det verste av tider. Du kan starte som en begynnende voksen svømmer, bare takknemlig for å fullføre avstanden uten å stoppe. Med forbedret teknikk og utholdenhet forbedrer svømmetidene dine, sammen med din misnøye for din tidligere ytelse. Fra og med 2011 står den olympiske rekorden for 100 m svømmingen på litt over 47 sekunder. Før du dømmer ytelsen din, bør du vurdere faktorene som påvirker tiden din.

Pool lengde

The International Federation of Swimming begrenser konkurranse bassenger til presise dimensjoner fordi størrelsen på et basseng kan bestemme løpstider. Mindre bassenger gir raskere tider fordi du kan skyve av hardt fra veggen, og svømmer vanligvis raskere under vann før du surfer. Olympiske bassenger måler 50 m, så for en 100 m svømmetur, gjør du en sving for å fullføre avstanden. I de 25 m bassengene skyver du veggen tre ganger. Vanligvis er din 100 m tid i et 25 m basseng lavere enn det ville være i et 50 m basseng.

Intervall Grunnleggende

Svømmetider varierer etter alder og evne. Generelt fullfører gjennomsnittlige omgangssvømmere i et 100 m stort basseng en 100 m svømmetur om to minutter. En svømmer som har en enkel intervalltid på to minutter, vil vurdere en 100 m tid på ett minutt 30 sekunder veldig bra. En konkurransedyktig svømmer som svømmer en non-stop-mil på et 100 m intervalltid på ett minutt 10 sekunder, vil trolig være opprørt hvis hun ikke kunne fullføre en sprint på 100 m i løpet av ett minutt.

Race vs runder

Din løpstid for 100 m vil sannsynligvis være lavere enn et rundeintervall for en 100 m, for i et løp utfører du vanligvis et dykk i starten. Dykket, og den påfølgende undervannshastigheten du får fra den, barberer deg av svømmetur. Ved å skyve av fra veggen når tempoet klokken når "toppen" eller det samme minuttet, i starten av en 100 meter avstand, vil det komme en tregere tid enn en dykkestart. For eksempel kan løpet 100 meter være et minutt 30 sekunder og omgangstiden din kan være ett minutt 35 sekunder.

turns

Flip svinger hjelper deg å barbere deg av din 100 m svømmetur. En tett, rask somersault og sterk trykk på veggen er den mest effektive måten å bytte retninger i et basseng. En dårlig sving, skjønt, bremser deg og jobber mot deg. Hvis du drar for fort, får du for mye plass til å få en stram, spolet posisjon for en push-off, og vende for sent kan gi deg uten å få plass til å manøvrere. Bruk åpne svinger, eller de som du bare tar tak i bassengveggen og bakover over vann, hvis flippene dine er flopper, eller hvis du har problemer med å holde pusten under undervannsoperasjoner.