Hva er en tredemølle bra for?
Tredemøller fylle treningssentre og kan tilby et treningsalternativ i ditt eget hjem. Maskinene har et bevegelig belte som løpebane og kommer i både manuelle og motoriserte modeller. Tredemøller jobber for alle treningsnivåer på grunn av brukerens evne til å justere farten og hellingen til plattformen. Maskinene jobber for en rekke formål og mål.
Rund av tredemøller (Bilde: Mike Watson Bilder / Moodboard / Getty Images)Innendørs trening
De som foretrekker å gå eller løpe ute, står overfor dårlig vær eller andre forhold som gjør treningen vanskelig til tider. En tredemølle tilbyr et alternativ sted å gjøre din normale tur eller løp uten å bekymre deg om været eller din sikkerhet under dårlige forhold. Du er fortsatt i stand til å trene på samme måte, om målet ditt er generell trening eller trening for et løp. Innendørs trening med tredemølle gir deg et konsistent, kontrollert miljø.
Kontrollert opplæring
Personer som trener for bestemte arrangementer, kan delta i skreddersydde treningsøkter. Løpere som ønsker å forbedre sine tider kan inkludere fartarbeid som involverer intervaller med raskere løp. Tredemølle gjør det mulig å styre hastigheten og avstanden mer nøyaktig enn fri løping utendørs. En tredemølle hjelper også med pacing hvis en løper kjempes for å opprettholde en konsistent hastighet mens fri løping. Betjeningene på tredemøllen lar deg sette ditt tempo og det bevegelige beltet kan justeres for å holde deg på det tempoet. Når du trener for et løp, kjører du under forhold som etterligner de i løpet, gir deg den beste forberedelsen.
Vekttap
Å gå eller løpe på tredemølle er en form for aerob trening, som forbrenner kalorier. Regelmessig bruk av tredemølle hjelper deg med å gå ned i vekt, spesielt i forbindelse med sunne forandringer som for eksempel et bedre diett. Det bevegelige beltet og fraværet av vindmotstand gjør det mulig å kjøre på tredemølle lettere enn utendørs løp. Dette er gunstig for nybegynnere, som kanskje kan løpe lenger på tredemølle enn de kan utendørs.
Cross Training
En tredemølle tilbyr en trening for de som ikke regelmessig går eller kjører. For eksempel, hvis du vanligvis svømmer eller sykler for aerob trening eller atletisk trening, legger en økt på tredemølle variasjon til din vanlige treningsrutine. Du bryter opp monotonen om å gjøre den samme aktiviteten hver dag og bruk kroppen din på en annen måte enn vanlig.
