Hva er Lean Body Tissue?

Å se det fryktede tresifrede tall på badet skalaen kan ofte gjøre eller ødelegge dagen din. Dessverre bryter dette tallet ikke ned i hvor mye av vekten din er sunn og mengden som er potensielt usunn. Den sunne, nødvendige vekten reflekterer det magre kroppsvevet. Resten er fettmasse, hvorav også en viss mengde er nødvendig. Magert kroppsvev refererer til ulike deler av kroppen som inneholder ubetydelige mengder fett.

En egnet kvinne i en øvelsesklasse. (Bilde: dolgachov / iStock / Getty Images)

Kroppsammensetning

Kroppen din er laget av mineraler, proteiner, fett og vann. Når du har din kroppssammensetning målt, er den delt inn i to komponenter: fett og ikke-fett. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det viktig å vite hvor mye av vekten din er, ikke-feit, lean kroppsvev. Ofte, med kosthold alene, kommer den tapte vekten fra mager kroppsvev og vann, så en kombinasjon av kosthold og mosjon vil bidra til å øke ditt magre kroppsvev som du mister fettvekten.

Lean Body Tissue

Magert kroppsvev består av mange viktige deler, inkludert organer og bein. Muskler, sener og ledbånd er også ansett som mager kroppsvev. Mager kroppsvev er ikke helt fettfritt, da dine indre organer og beinene inneholder små mengder essensielt fett. Mager kroppsvev bør ikke forveksles med tynnhet. Å være tynn betyr at du veier mindre enn det anbefalte beløpet for alder og høyde. Å være mager betyr at du er innenfor et sunt vektområde med tilstrekkelig muskelvev for å støtte aktivitetsnivået ditt.

Essential Fatness

Essensielt fett er plassert rundt dine indre organer for å beskytte og levere drivstoff til dem og under huden din for å isolere deg. Kvinner bærer mer viktig fett enn menn for å forberede en kvinnes kropp for barnefødt. Formelen for beregning av kroppssammensetning trekker denne lille mengden av essensielt fett fra overflødig fett og magert kroppsvev for å gi en nøyaktig lesing.

Lean and Mean

Baderomsskalaer som bruker elektrisk impedans, håndholdte enheter, hudfalsmålinger og undervannsvekting er alle vant til å bestemme kroppssammensetningen. Disse alternativene beregner kroppsfett basert på totalvekt for å bestemme mengden lean kroppsmasse. En lege kan bruke denne informasjonen til å gi veiledning for sunt vekttap. Overflødig mengde fett kan føre til helsekomplikasjoner, inkludert en høyere risiko for hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.