Hva er forskjellen mellom cross-trainer og løpere?
Å holde føttene i god form og beskytte leddene dine sikrer at du kan fortsette med treningsøkten. Å velge riktig sko for den type trening du er engasjert i er en kritisk del av treningspreparatet. To typer sko, cross-trenere og løpesko, dele noen likheter, men forskjellene deres betyr at du må velge riktig sko for aktiviteten din.
Kvinne iført løpesko på spor (Bilde: Ivanko_Brnjakovic / iStock / Getty Images)Hva hver støtter
Cross-trenere er laget for å spille flere roller. Du kan bruke dem i treningsstudioet for nesten enhver aktivitet - løfte vekter, din yogaklasse, ved hjelp av elliptisk maskin, stretching, basketball eller en Zumba-treningsøkt. Løpesko, derimot, er spesielt designet for folk som punderer fortauet, sporet eller stien. Mens tresko-sko gir demping, går løpesko langt lenger for å beskytte føttene mot støt med bakken. Vanlige løpere bør ikke bruke langrennsko. De gir rett og slett ikke nok pute og støtte, uansett om du kjører ute eller inne på tredemølle. Ved å bruke en tverrtrener for løping, får du følsomhet for fot, knær og ryggskader.
Hvordan de føler seg på føttene dine
Løpesko, som du kan gjette, er lettere enn cross-trenere. Denne mangel på vekt gjør det lettere å løpe, spesielt når du er på vei opp i miles. Hvis du går regelmessig, bruk også en løpesko for det formålet. Den tyngre vekten på tverrtrainer gir ekstra holdbarhet og kontroll for å støtte sidebevægelser.
Forskjeller å se etter
En cross-traineres eneste er bred og stabil, og utvider seg ofte utover bredden på skoens øvre port. Denne bredden gir mer støtte til lateral bevegelse som du engasjerer seg i med disse skoene. Løpere gjør sjelden de skarpe kuttene og sidebevingene som er standard på basketballbanen eller en danseklasse, for eksempel. I tillegg er tråden på løpesko jevn, noe som gir mindre trekkraft, men fordi løpere i hovedsak beveger seg rett fram, er trekkraft sjelden et problem.
Finne riktig sko
Spesielt løpere krever sko som kan monteres for fotenes spesielle form. Modeller av løpesko er designet for folk som overpronerer, ruller føttene innover når de går, eller underpronatorer som vanligvis har flate føtter. Du vil ikke løpe hundrevis av miles i sko som ikke vugger føttene dine riktig. Prøv noen sko før du kjøper, og hvis du kjører lange avstander, ha en ekspert passe deg til høyre sko etter å ha observert bevegelsen.
