Hva er forskjellen i farget motstandsbånd?

Motstandsbånd brukes til å hjelpe tone og styrke hele kroppen. De er billige, alt fra $ 6 til $ 20, og tar ikke mye plass, så de kan brukes hjemme og når de reiser. De forskjellige fargene og styrkeene til båndene samsvarer imidlertid ikke med bestemte vekter, i motsetning til håndlister og andre styrketreningsverktøy.

Gul

De gule bandene er klassifisert som lysmotstand. Dette betyr at de er svært elastiske, og det tar liten innsats å trekke mot dem og strekke dem ut. Lette motstandsbånd brukes til arbeidsområder som skuldre og skinner, hvor du ikke trenger mye motstand for å føle muskelarbeidet.

Grønn

Grønne motstandsbånd er middels motstand. Disse båndene er mindre elastiske og har mer spenning enn gule band. Grønne bånd brukes til muskelgrupper som trenger litt mer spenning, for eksempel biceps eller triceps.

rød

Røde motstandsbånd er middels til tung motstand. De har høyere spenning enn grønne eller gule band og er vanskeligere å strekke seg. Røde band er egnet for muskelgrupper som er større, for eksempel bena, bryst og rygg, eller for personer som har bygd muskelstyrke.

Blå

Blå motstandsbånd er tung motstand. Disse er mye stive enn røde, grønne eller gule og gir ikke så mye strekk. Blå band er for de som er veldig sterke, eller for de større muskelgruppene, som bena, bryst og rygg. Disse er også bandene som skal brukes når de trener med noen andre - når to personer trekker seg mot et band.

Svart

Svarte motstandsbånd har mest motstand. Dette er de vanskeligste bandene å strekke og trekke. Som blå band brukes svarte band til de store muskelgruppene, som bena, eller når de jobber med andre. Noen sett med band kommer i alt svart og motstandsnivået er ikke basert på farge i disse settene.