Hva er meningen med Raja Yoga?

Selv om yoga i hovedsak anses som en form for trening, er mange former for yoga rent mentale eller åndelige. Raja Yoga omfatter både kropp og sinn, men vekt ligger på mental og åndelig utvikling. Dens formål, ifølge sin stamfader, den indiske salvoren Patanjali, er å forene utøveren med det høyere selvet. Blant sine egne rekker betraktes utøvere av Raja Yoga som "treningstroer".

Raja yoga handler om å stille kroppen for å frigjøre sinnet. (Bilde: TheaDesign / iStock / Getty Images)

I sanskrit, ordet raja betyr "konge" eller en som har oppnådd selvmester, mens ordet yoga i seg selv betyr "union" eller "forbindelse". Etter å ha oppstått så tidlig som 300 B.C., ble det praktisert av faktiske konger, spesielt det ellevte århundre King Bhoja, som skrev en omfattende og innflytelsesrik kommentar på det.

Mens rakter av Raja Yoga overlever i andre yogiske tradisjoner, er den ikke vanlig i Vest-vest, og faktisk har strenge Raja Yoga-praksis blitt sjeldne, selv i India.

Les mer: Forskjeller mellom Asthanga & Iyengar Yoga

De åtte limbs av Raja Yoga

Som andre former for yoga, er Raja Yoga basert på de åtte lemmer av yoga som avgrenset av Patanjali. Mens de åtte lemene danner en fullstendig vei til selvmestering eller samadhi, som bokstavelig talt betyr å "bringe i harmoni", legger Raja Yoga vekt på meditasjon og snu mot indre belysning og hindrer eksterne kilder til tilfredsstillelse.

Raja Yogas ultimate mål er Samadhi, eller universell bevissthet. (Bilde: kirstypargeter / iStock / Getty Images)

Yama og Niyama

Yama og Niyama, de to første lemmer, er som de 10 budene til Raja Yoga. Yama betyr kontroll mens Niyama betyr ikke-kontroll - eller på annen måte satt, de er de gjør og ikke gjør. Yama leder deg til å avstå fra vold, løgn, stjele, seksuell misgjerning og grådighet. Niyama oppfordrer renslighet, tilfredshet, stramhet, selvundersøkelse og hengivenhet til Den øverste Herre, som kan forstås som søket etter høyere bevissthet.

asana

asana mans "holdning" og kan antas å bety å praktisere de mange holdningene til Hatha yoga. Men den dypere meldingen er å lære kroppen stillhet for å lette meditasjonen. I Raja kan stillingene i sjeldne tilfeller legge til rette for dette, men de er ikke enden i seg selv.

pranayama

Prana betyr pusten. Denne lemmen når frem til hvordan man bruker den til å kontrollere kroppens primale energi. Pranayama er staten der kroppens energi er reversert, slik at den i stedet for å strømme ut mot sansene beveger seg innover til det høyere selv.

pratyahara

Pratyahara handler om å lære å konsentrere seg og inneholde kroppens kreative energi når den er blitt omdirigert innover. Konsentrasjon gir frihet fra ubrukelig distraksjon og fremdriver oss mot oppvåkning.

dharana

Raja Yogas sjette ledd er Dharana, som refererer til kontemplasjon eller stabilisering av indre bevissthet. Inntil vi oppnår dharana, er vår indre bevissthet som et flimrende lys.

Dhyana

Dhyana betyr absorpsjon. Ved å meditere kontinuerlig på de forskjellige stadier av bevissthet, internaliserer vi gradvis sine egenskaper slik at de blir en del av oss. Til slutt blir vårt sinn frigjort fra egoens felle, slik at det kan strømme inn i det enorme hav av universell bevissthet.

samadhi

Det siste skrittet - eller skal vi si "stopp" - på denne reisen er Samadhi, løst oversatt som "enhet". Dette oppnås når vi lærer å oppløse vårt ego i det rolige lyset av indre bevissthet. Ifølge Swami Kriyananda, åndelig rådgiver og forfatter av mer enn 150 bøker om yoga lærer og filosofi, vil folk til slutt oppdage at de selv er lette og da vil det ikke være noe for å forhindre at deres bevissthet vokser inn i det ultimate.

Les mer: Hvilken type yoga er riktig for deg