Hva er riktig håndledd handling for en golf swing?

Til tross for at håndleddene dine bidrar med lite kraft til golfsvinget, kan feil håndleddbevegelse under et skudd forårsake kaos på stasjoner, baner, sjetonger og putter. For å holde kontroll over golfspillene, må du hengslene håndleddene dine opp og ned og kile dem bakover og fremover. Å vite når og hvordan å hengsel og kuk håndleddene dine vil hjelpe deg med å eliminere skiver og kroker som gir ekstra slag til poengsummen din.

To eldre menn spiller golf. (Bilde: Jon Feingersh / Blend Images / Getty Images)

Trinn 1

Stå over ballen som du ville slå et skudd. Legg ballen fremover eller tilbake i stillingen din, avhengig av om du vil slå et lengre eller kortere skudd.

Steg 2

Sett din klubb bak ballen, så flytt klubben oppover, hengslene dine håndleddene mot deg. Prøv å heve klubben av bakken uten å flytte underarmen. For å ordne håndleddene dine riktig under oppsettet, vil du ha håndleddene i et svakt oppoverheng, som føles naturlig. Du bør ikke føle deg som om du er aktivt hengslet på håndleddene dine. Å peke hendene for langt ned, vil skape spenning i armene dine under backswing, ifølge PGA-sertifisert golflærer Cody Barden.

Trinn 3

Øv håndleddhengslet ved å holde klubben din i luften, parallelt med bakken, løft klubben rett opp fra sitt sted bak ballen. Ta en backswing fra denne posisjonen og en full fremover sving, som rammer ballen. Dette vil være vanskelig å gjøre de første forsøkene, men vil hjelpe deg med å utvikle en følelse for håndleddet hengsel, ifølge Barden.

Trinn 4

Sett din klubb bak ballen for å trene håndleddspiken for et fullskudd. Start din backswing ved å bryte håndleddet litt tilbake før du beveger armene dine. Hold håndleddene dine kjeft under backswing.

Trinn 5

Swing fremover, bryte eller snu, håndleddene dine i skutt, med håndleddene dine når deres opprinnelige, rette stilling ved kontakt. I stedet for håndflaten på håndflaten din, som vender mot bakken ved kontakt, som det var mens håndleddene dine ble klemt, skulle knoklene på hånden vende mot bakken ved kontakt. En skive indikerer at du kan forlate håndleddene dine for lenge.

Trinn 6

Vri håndleddet og underarmen over, umiddelbart etter kontakt, for å la armene fullføre akselerasjonen og starte retardasjon. Håndflaten din skal nå vende oppover. Avslut svingen din med høyre hånd, og berør venstre skulder hvis du har høyre hånd.

Trinn 7

Øv din håndleddspik for forkortede svinger som pitcher, sjetonger putter ved å plassere klubbhodet bak ballen, starte backswing med håndleddspiken, og la håndleddene stikke gjennom ballkontakt. Eksperimenter med mengden håndleddspik du trenger for disse forskjellige skuddene.

Tips

For å oppnå riktig ledd eller hengselstilling, prøv å lage bokstaven "L" mellom klubbens aksel og venstre underarm. Hvis du er venstrehåndet, vil dette være mellom skaftet og høyre underarm.

Advarsel

Før treningsøktene, utfør en kort oppvarming for å forhindre skade og lag dine muskler for oppgaven.