Hvilke muskler blir brukt Svømming av sommerfuglenes slag?
Svømmere er kjent for sine sterke skuldre og V-formede legemer som taper til slanke waist og hofter. Butterfly stroke er et svømmende slag som involverer samtidig bruk av armene mens beina ligner bevegelsen laget av en delfin. Betraktet et avansert svømmetur, krever sommerfuglslaget en betydelig mengde kraft og teknikk.
En mann som svømmer sommerfuglen i et basseng. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Arm og skuldre
Butterfly stroke er avhengig av arm og skulder muskler for å drive kroppen fremover i vannet. Når armene gjør en roterende bevegelse gjennom vannet, bygger dette deltoidmusklene, som er på forsiden og baksiden av skuldrene. Denne handlingen bygger også trapezius musklene, som ligger ved siden av skuldrene på hver side av og bak nakken. Biceps og triceps muskler spiller en mindre rolle i sommerfuglslaget. Armene skal holdes rett fordi disse musklene er vant til å skjære gjennom vannet.
Kjerne muskler
Kjerne musklene - de musklene som utgjør magen og ryggen - er av vital betydning for en svømmers kraft, særlig i sommerfuglslaget. Magemusklene gir styrken til å løfte ut av vannet, og deretter kurve inn for å komme tilbake. Den latissimus dorsi muskler i ryggen, som gir svømmere deres V-form torso utseende, er også avhengig av å gi stabilitet til bevegelsen og å presse mot vannet når armene er under overflaten. Svømmere med velutviklede kjerne muskler er bedre beskyttet mot skade fordi kjerne muskler beskytter ryggen mot skade. Svømmere som svømmer sommerfuglslaget er mer utsatt for smerter i rygg i ryggen.
Ben og Buttocks
Andre svømmestrøk krever at bena sparker individuelt for å bevege kroppen fremover. I stedet krever sommerfuglslaget at beina skal bevege seg som en. Dette krever spesiell styrke i rumpebuskene, også kjent som gluteus maximus. Hamstring muskler, plassert på baksiden av beina, er også svært viktig fordi beina må sparke i en bakover bevegelse i stedet for saksbevegelsen som brukes i de fleste andre svømmestrøkene.
