Hvilken sport bruker muskelstyrke og utholdenhet i brystet?

Å ha sterke brystmuskler kan hjelpe deg med å presse unna konkurransen i alle typer sport. Men styrke er ikke alt du trenger; muskulær utholdenhet - muskulaturens evne til å utføre repeterende bevegelser i lengre perioder - er også viktig. Fotball, baseball, svømming og roing er sport der brystets styrke og utholdenhet blir gjentatte ganger testet.

(Bilde: Jacob Ammentorp Lund / iStock / GettyImages)

Fotball

Den konstante pushing, blokkering og jockeying for posisjon i fotball krever at du har sterke brystmuskler. Fotballspillere bruker brystmusklene sine når de blokkerer eller skyver motstanderen, og defensive spillere gjør det samme når de prøver å komme seg bort eller gå av en blokk.

I tillegg bruker defensive spillere også brystmusklene tungt når de tar takler; Ikke bare presser de og griper, men forsvarerne pakker også opp den offensive spilleren å takle. Brystet er også involvert i kasteveien til quarterback og med ballbærere.

Les mer: Topp 5 pectorale øvelser

Baseball

Baseball spillere trenger styrke og utholdenhet i brystet for å fullføre oppgavene for å slå og kaste ballen. Brystmusklen er en støttende muskel, men det er involvert i overhånds kasterbevegelsen i baseball. Bevegelsen, spesielt for pitchers, er mer utholdenhetsrelatert, men styrke hjelper absolutt en spiller å kaste ballen vanskeligere.

Breststyrke er viktig for hitters i baseball, fordi hitters må tvinge sine armer til å slå ballen hardt og langt. Brystet er den største muskelen som er involvert i svingen, og i en grad er brystmuskelutholdet viktig under svingen - spesielt mot slutten av et spill eller en forlenget praksis.

svømming

Alle svømmestrømmer involverer brystmusklene, som bidrar til å forlenge armene. Strokes som freestyle, backstroke og breaststroke er alle drevet av brystmusklene. Styrken i brystet er viktig for å hjelpe en idrettsutøver med å svømme raskere, men brystmuskelutholden er enda viktigere. Svømmeløp kan vare i 30 minutter eller mer av gangen, så den sterkeste utøveren kan begynne foran, men utholdenhet blir nøkkelen for å vinne løpet.

Roing

Roing (Bilde: Comstock / Comstock / Getty Images)

Enhver robåtid som kajakk, kanopadling eller konkurransedyktig roing krever bryststyrke og utholdenhet. Brystmuskulaturen er sterkt involvert i andre og tredje faser av roingslaget. Over korte røydestanser kan bryststyrken definitivt hjelpe deg med å rase raskere. Men over en lengre avstand, vil styrke slites ut og utholdenhet i brystmusklene gjør at du kan roe for miles om gangen.

Les mer: Topp 5 pectorale øvelser