Hvorfor kaster bena mine etter kjøringen min?

Tingling i beina etter en løp er vanligvis ikke et godt tegn. Flere faktorer kan forårsake prikken, og noen av disse faktorene kan tyde på alvorlige helserisiko. Hvis bena konsekvent tingle etter en løp, snakk med legen din. I noen tilfeller vil medisinsk behandling være nødvendig. Mindre alvorlige tilfeller kan behandles med selvhjelp.

En løper strekker seg på bena. (Bilde: nd3000 / iStock / Getty Images)

Romsyndrom

Du kan føle kjeft i bena som et resultat av kammersyndrom. Selv om kammersyndrom er sjeldent hos fysisk aktive mennesker, står løpere for å utvikle dette syndromet mer enn andre på grunn av de gjentatte bevegelsene som er involvert i å løpe. Romsyndrom, også kjent som syndrom med kronisk anstrengende kammer og treningsinducerte kammer-syndrom, har en tendens til å dukke opp i armer og ben, og kan føre til at muskler svulmer, dør og tingle. Disse symptomene kan oppstå under og etter trening. Kronisk kammersyndrom kan svekke musklene og forårsake permanent følelsesløshet.

neuromas

Tetninger etter en løp kan utvikle seg i føttene. Nærmere bestemt mellom tærne, som vanligvis er en indikasjon på nevro. Neuromer er bunter av klemte og betent nerveender, som kan klynke og bli smertefulle. Disse nerveendingene blir irritert fra repetitive løpende bevegelser og bøyning av føttene. Tinningen kan føles som om den er under huden, mens huden selv kan klø og brenne. Neuromer er vanlige hos mennesker hvis metatarsale bein beveger seg for lett i føttene. Tilstanden kan behandles ved å iste føttene i 10 til 15 minutter noen gang i fem til seks timer. Du kan også bruke atletisk skoinnsatser designet for nevromelulading, noe som bidrar til å redusere irritasjon under løp ved å stabilisere metatarsalene.

Entrapment Syndrome

Entrapment syndrom kan være en relativt alvorlig tilstand som kan forårsake prikking i bena. Kirurgi er noen ganger nødvendig for å rette opp problemet. Den prikkende følelsen kommer fra fanget blod i poplitealarterien, som ligger bak knærne. Hvis arterien klemmes, blir mengden blod levert til underbenet redusert, noe som resulterer i en prikkende følelse. Gjentatt bøyning av beinet under kjøring kan føre til at arterien blir klemt i gastrocnemius muskelen. Vanligvis er arterien lettet fra kompresjonen etter at du slutter å løpe, men i noen tilfeller er det nødvendig med kirurgi for å frigjøre arterien igjen slik at den kan ordentlig levere blod.

skader

Faller og kollisjoner kan forårsake knuste nerver, som ofte er skyldige for prikkende opplevelser i beina, hvis beina påvirkes under fall eller kollisjon. Pinched nerver kan imidlertid påvirke praktisk talt alle kroppsdeler, uansett plasseringen av den klemte nerven. Det er viktig at du snakker med legen din dersom du faller under en løp og senere opplever kronisk prikking. Hun kan bidra til å avgjøre hva som forårsaker prikken og om det kommer fra en klemt nerve. Legen din kan ordinere eller anbefale visse terapier, for eksempel kiropraktisk behandling, for å behandle noen prikkende opplevelser.