Hvorfor klør mine ben når jeg kjører?

Selv om det kan høres underlig å snakke om en allergi mot kalde temperaturer eller en allergi mot trening, eksisterer disse forholdene faktisk. Faktisk er disse forholdene blant de vanligste årsakene til kløende ben under kjøring. Når du kjører rundt i byen eller på tredemølle, kan du oppleve en kløende følelse som spres over beina dine. Selv om kløen din kan være forårsaket av selve øvelsen, kan de være forårsaket av allergi.

Elveblest

Ifølge FamilyDoctor.org er treningsinducert urtikaria "en tilstand som forårsaker elveblest og andre allergiske symptomer. Det kan oppstå under eller etter trening. "Tilstanden vises vanligvis under eller umiddelbart etter kraftig trening, for eksempel løping. Løperen utvikler hevede, røde støt på huden (elveblest). Etter hvert som hevene sprer seg, ser huden ut rød og flekkete og blir ekstremt kløende. Selv om tilstanden er ganske plagsom, er det ikke livstruende. Faktisk sprer symptomene på urtikaria vanligvis innen 10 minutter etter utløpet av løpet.

anafylaksi

Hvis du oppdager flere symptomer mens du løper, kan du få en mer alvorlig tilstand som kalles treningsinducert anafylaksi. I tillegg til kløefeber, kan løpere med denne tilstanden også oppleve problemer med å puste, oppkast og besvimelse. Hvis du fortsetter å løpe til tross for disse symptomene, kan tilstanden blokkere oksygenstrømmen til hjerte og hjerne, noe som resulterer i døden. For noen mennesker utløses tilstanden bare ved kraftig trening. For andre blir tilstanden utløst av en kombinasjon av trening og en bestemt mat. Ifølge MSNBC har det kun vært 1000 dokumenterte tilfeller av treningsinducert anafylaksi mellom 1970 og 2008, med bare en død som oppstår fra de tilfellene.

Kald Allergi

Hvis du bare oppdager kløende ben når du løper i kjøligere temperaturer, kan du ha en tilstand som kalles "kald urtikaria" eller en allergi mot kalde temperaturer. Symptomene på kaldt urticaria er ganske lik de treningsinducerte urticaria, inkludert røde kløende kviser som sprer seg over huden. Hvis hendene dine blir avdekket, kan du også legge merke til hevelse i hendene. Personer med alvorlige tilfeller av urtikaria kan utvikle mer alvorlige symptomer, for eksempel kuldegysninger, racing hjerterytme, hevelse i lemmer og svimning. Ifølge Mayo Clinic er den eksakte årsaken til kaldt urtikaria fortsatt uklart, fra 2010. Noen mennesker har bare allergiske reaksjoner mot kalde temperaturer.

Sirkulasjon

I noen tilfeller kan kløende ben under kjøring ganske enkelt skyldes mangel på løp. Hvis du ikke har kjørt eller trent mye i det siste, faller kapillærene i beina litt. Men når du begynner å trene igjen, trenger beina økt blodtilførsel. Etter hvert som strømmen av sirkulasjon til dette området øker, må kapillærene i beina ekspandere for å gi mer blodstrøm. Når disse kapillærene utvides, sender nerverne rundt dem "kløende signaler" til hjernen. Heldigvis stopper disse symptomene vanligvis etter noen dager med vanlig løping.

Forebygging

Heldigvis er treningsinducert anafylaksi den eneste livstruende årsaken til kløende bein mens du løper. Allergier til trening eller kaldtemperatur er livstruende, unntatt i svært alvorlige tilfeller. Men for å sikre din trygghet og komfort, er det visse teknikker du kan ta for å forhindre kløende ben under kjøring. Varm opp og kjøle ned i minst 10 minutter før og etter treningen. Hvis det er nødvendig, ta korte pauser i løpet av din løp, og la kroppen din avkjøle seg og slappe av. Hvis du er allergisk mot kalde temperaturer, kle deg i lag og dekk alle utsatte områder av huden mens du løper. I tilfelle av treningsinducert anafylaksi kan det være nødvendig å vedta en mindre anstrengende øvelse, som for eksempel svømming.