5 ting å vite om farene ved rask vekttap

Opprettholde en sunn vekt er viktig for å forebygge sykdommer som hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes. Å være overvektig gir deg større risiko for mange medisinske forhold og kan skape unødvendig stress på leddene. Å miste vekt er hardt arbeid og bør gjøres sakte, slik at kroppen kan tilpasse seg endringene. Med mindre du er under en lege, bør du ikke miste mer enn 1 til 2 kg. per uke. Dette er en sikker mengde vekt som vil la kroppen din sakte tilpasse seg endringene, og du vil bli mer vellykket når du holder den av. Å miste mer vekt da kan det føre til alvorlige helseproblemer. Du må sørge for at du spiser et godt balansert kosthold for å opprettholde god helbred.

En kvinne står på baderomsskala. (Bilde: Kanashkin / iStock / Getty Images)

Opprettholde en sunn vekt er viktig for å forebygge sykdommer som hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes. Å være overvektig gir deg større risiko for mange medisinske forhold og kan skape unødvendig stress på leddene. Å miste vekt er hardt arbeid og bør gjøres sakte, slik at kroppen kan tilpasse seg endringene. Med mindre du er under en lege, bør du ikke miste mer enn 1 til 2 kg. per uke. Dette er en sikker mengde vekt som vil la kroppen din sakte tilpasse seg endringene, og du vil bli mer vellykket når du holder den av. Å miste mer vekt da kan det føre til alvorlige helseproblemer. Du må sørge for at du spiser et godt balansert kosthold for å opprettholde god helbred.