American Heart Association Kål suppe diett

Kål suppe dietten er en velkjent kjepp diett som i stor grad er basert på forbruket av kål suppe. Mens dietten gjør det mulig for noen andre matvarer, basert på spesifikke anbefalinger, er kål suppe det mest fremtredende menyelementet, da det tillater et ubegrenset mengde denne suppen hver dag. I motsetning til hva navnet antyder, er American Heart Association kål suppe diett ikke godkjent av sin navneorganisasjon. Mens du kan finne suksess med denne dietten, bør du konsultere en lege før du begynner, da det er en kjeppediet og ikke generelt støttes av det medisinske samfunnet.

Historie

Kål suppe dietten kan være den eldste kjepphesten, ifølge Diet.com. Dietten antas å ha blitt introdusert på 1950-tallet, og dens popularitet har økt og ebbed siden, med kostholdet ofte gjeninnført med et nytt navn, og falskt forbundet med ulike organisasjoner, inkludert American Heart Association. Diet.com forklarer at kål suppe dietten opplevde et løft i popularitet da den ble publisert i "GQ" og "Cosmopolitan" på 1990-tallet.

Navn Kontrovers

Ifølge Diet.com, mens noen medisinske organisasjoner brukte en kål suppe diett for å redusere vekten av pasienter som venter på hjertekirurgi, er denne dietten også kjent som Miami Heart Institute Diet og Sacred Heart Hospital Diet, blant andre navn.

Kostholdsoversikt

Kål suppe dietten består av en syv-dagers måltid plan, som en ubegrenset mengde kål suppe kan spises hver dag. På den første, tredje og fire dagene kan frukt også forbrukes, og på den andre, tredje, sjette og syvende dagen kan grønnsaker konsumeres. Kjøtt kan spises i femte og sjette dag, og ris og fruktjuice kan forbrukes på den siste dagen.

Kostholdsfordeler

Kål suppe dietten vil trolig føre til vekttap fordi det ville være vanskelig å forbruke et kalori overskudd på restriktive måltid planen; 2 kopper kål suppe inneholder bare 119 kalorier, med 6,6 g fiber, et næringsstoff som fremmer matfett. I tillegg anbefaler kål suppe dietten å konsumere litt frukt og grønnsaker, så du vil spise noen vitaminer og mineraler.

ulempene

Kål suppe dietten presenterer mange problemer, for eksempel å gi høye nivåer av natrium, anspore flatulens og ikke undervise riktig ernæring eller langsiktig, sunn vaner. I tillegg er denne dietten farlig lav i protein; Å spise for lite av dette næringsstoffet kan kompromittere immunforsvaret, hemme veksten, svekke hjertet og lungene og redusere muskelmassen. Kålssuppediet er også veldig lavt i kostholdsfett, et næringsstoff som gir energi, isolerer kroppen din og hjelpemidler i næringsopptak, hjerneutvikling og blodpropp.