Kalorier brent under armøvelser

Hvor mange kalorier du brenner gjør armøvelser, avhenger av hva slags armøvelse du gjør. Andre faktorer som kan påvirke kaloriforbrenningen, inkluderer kroppsvekt, nivå av anstrengelse, selv temperatur og humør på det tidspunktet.

En kvinne gjør lateral nedtrekk i et treningsstudio. (Bilde: santypan / iStock / Getty Images)

Armhevninger

Ifølge fitness ressurs nettsted Nutristrategy, vil en 155 pund person brenne 123 kalorier i 30 minutter med pushups i et lite tempo med rikelig med hvileperioder. Ved et kraftig tempo øker brannen til 281 kalorier om en halv time.

Vektløfting

En kraftig 30-minutters økt med armøvelser i vektrommet brenner 211 kalorier av en 155 pund mann. En lettere økt med lavere vekter og lengre hvileperioder vil brenne omtrent 105 kalorier.

Boksing

Arbeide en pose tas ut av biceps, triceps, underarmer og skuldre. En 155 pund mann brenner om 211 kalorier i 30 minutter med pose arbeid. Sparring flytter opp til litt over 317 kalorier per halvtime.