Kan jeg spise normalt mens jeg er på HCG og fortsatt miste vekt?
Et HCG diett er en spesialplan basert på premissene om at et moderkremprodukt hormon kan redusere følelser av sult og tretthet forårsaket ved å overholde en svært lavt kalori diett. Teorien ble etablert på 1950-tallet av en endokrinolog som var i India og behandlet tenårene med en glandulær tilstand som forårsaket fedme. Hormonet, det antas, kan omfordele og forbrenne fett, men krever en diett som har anorektiske egenskaper, ifølge The New York Times.
En ung kvinne spiser salat. (Bilde: Choreograph / iStock / Getty Images)Original HCG Diet
Den opprinnelige HCG-dietten, oppfattet av britisk endokrinolog A.T.W. Simeons, lar deg ta mellom 500 og 550 kalorier om dagen. Dine måltider består av sukkerfri kaffe eller te til frokost - 1 ss. av melk er tillatt. Til lunsj eller middag kan du velge fra en begrenset liste med svært magert kjøtt med alt fett avkuttet før matlaging, en grønnsak, stykke brød og frukt. Mens det er OK å spise lunsj og middag, er det vanskelig å holde et fullt måltid på rundt 250 kalorier. Hensikten med HCG-hormonet er imidlertid å lette følelser av sult.
Veldig lavt kalori diett
HCG-dietten kvalifiserer som et meget lavt kalori diett, som er designet for å produsere raskt vekttap. HCG-komponenten i dietten er ganske enkelt å begrense virkningen av en slik ekstremt restriktiv matplan. Hvis det du vanligvis spiser, er mer enn 800 kalorier, vil den øvre grensen for et lite kalori diett ikke oppnå det dramatiske vekttapet dietten ble utviklet for å produsere.
risiko
HCG dietten har risiko. Mat- og stoffadministrasjonen, som ikke regulerer HCG som diettverktøy, rapporterer at en mann på et HCG-diett hadde en lungeemboli. En lege i New York, ifølge The New York Times, vil ikke engang rådføre pasienter med dietten, med mindre de har EKG som viser at deres hjerte er sunt nok til å tåle den nærliggende sulten. Det er også kjent å forårsake kramper, hodepine, hårtap, forstoppelse og ømme i brystet og forstørrelse hos menn og kvinner. Videre kan 500 kalorier om dagen føre til underernæring, som har en rekke potensielt farlige bivirkninger og symptomer.
Vanlige spisevaner
Ifølge National Institutes of Health er det minst 1 000 kalorier som en kvinne skal spise per dag, 1200, og det laveste beløpet for menn er 1500. Å spise mindre enn dette bør bare gjøres under medisinsk tilsyn. Den gjennomsnittlige mengden kalorier som er nødvendig for moderat aktive voksne, ifølge American Heart Association, er mellom 1800 og 2200. Ved å kontrollere kaloriinntaket ditt, spise sunne matvarer som har lite fett og sukker, og trener regelmessig, kan de fleste fortsatt opprettholde en sunn vekt eller til og med slippe for mye pounds.
