Kan jeg spise mandarin appelsiner når jeg har en opprettholdt mage?
De fleste tilfeller av opprørt mage skyldes infeksjon, matforgiftning, overeating eller bevegelsessykdom. Selv om symptomene vanligvis passerer innen en til tre dager, kan du kanskje lure på hvordan du kan øke hastigheten ved å velge riktig mat. Selv om mandarin appelsiner er høy i vitaminer og lite fett, kolesterol eller natrium, er de ikke et godt valg hvis du har en opprørt mage. Blandt, lavfibre matvarer vil hjelpe magen din å helbrede mens du leter tilbake til en vanlig diett.
En tallerken skivede mandariner på et trebord. (Bilde: igorr1 / iStock / Getty Images)symptomer
Tegn på forstyrret mage kan inkludere kvalme, oppkast, diaré og magesmerter. Du bør imidlertid kontakte lege dersom symptomene inkluderer oppkast med feber over 101 grader Fahrenheit, oppkast sammen med diaré eller blod i oppkast. Psykisk forvirring, rask hjertefrekvens, alvorlig magesmerte, hodepine eller nakkesmerter kan være tegn på alvorligere sykdom og bør evalueres umiddelbart av lege.
appelsiner
Du bør unngå sure matvarer, som appelsiner og andre sitrusfrukter, mens du har en opprørt mage. Høyt syreinnhold av disse fruktene kan irritere magen ytterligere. Du bør også unngå å drikke appelsinjuice eller grapefruktjuice til symptomene dine har blitt bedre. Unngå å spise appelsiner eller drikke appelsinjuice hvis du har refluks, sår eller halsbrann.
Hva å spise
Hvis du er aktivt oppkast, anbefaler American Academy of Family Physicians at du unngår fullstendig mat. Ta små sip av klare væsker til oppkastet minker. For å hjelpe utvinningen fra en opprørt mage, følg "BRAT" dietten av bananer, ris, applesauce og skål. Disse lave fibermatene vil bidra til å forhindre diaré og kalium i bananer erstatter essensielle elektrolytter som går tapt under sykdommen. Etter 24 til 48 timer bør du kunne fortsette å spise et mer vanlig kosthold som inneholder frukt og grønnsaker. Virginia State University foreslår å holde seg til intetsigende matvarer, for eksempel kaker, bakte poteter, kokte egg og vanlig skinnløs bakket kylling, i 2 eller 3 dager etter en opprørt mage. I tillegg bør du unngå høyt fett og fettete matvarer i flere dager mens magen fortsetter å komme seg.
Forsiktighetsregler
Dehydrering er en bekymring når du mister væsker ved oppkast eller diaré. Små, hyppige væskesyper er mindre sannsynlig å utløse oppkast enn store mengder væske. Flat ginger ale, bouillon og klare juice, som eplejuice, er gode valg. Eldre individer og små barn er mer utsatt for dehydrerende effekter av en opprørt mage. Barn bør få en elektrolytt erstatning drikke, for eksempel Pedialyte. Rådfør deg med barnelege om riktig valg for barnet ditt.
