Kan du miste vekt og få høyde?

Hvis du bare er noen få pounds overvektig, vil det ikke være en forskjell på å miste disse pundene. Treningen du legger inn for å gjøre det, skjønt, kanskje. Den forbedrede stillingen som kommer fra vanlig, funksjonell trening, kan gjøre at du ser merkbart høyere ut. Når det er sagt, endres hele spillet hvis du er klinisk overvektig. I slike tilfeller kan det hende at du mister en betydelig del av kroppsvekten din, slik at du står litt høyere på flere måter enn en.

Pass på at du ikke forestiller høydeendringene ved å gjenta målingene dine i et kontrollert miljø, for eksempel et legekontor. (Bilde: mabe123 / iStock / Getty Images)

Vitenskap sier ...

Det beste vitenskapelige beviset på høydevinster etter å ha gått ned i vekt kommer fra en studie utført av israelsk nevrokirurg Zvi Lidar og kollegaer. Publisert i 2012, var studien ment å dokumentere endringer i intervertebral platehøyde etter vektreduksjon hos morbid overvektige pasienter. Forskerne bemerket at "diskhøyde restaurering etter vektreduksjon var betydelig." De merket en økning på ca 2 mm i en mellomvertebrale, mellom fjerde og femte lumbale vertebrae.

Andre fordeler

Selv om du ikke mister nok vekt til å få noen millimeter høyde tilbake, kan selv et beskjedent vekttap gi betydelige helsemessige fordeler. Et vekttap på 5 til 10 prosent er nok til å gi deg selv en gave med bedre kontroll over blodsukkeret, redusert blodtrykk og redusert kolesterolnivå. Forskning indikerer at du kan til og med øke din levetid også - så i en reell følelse kan å miste vekt bety at du tar tilbake en del av livet ditt.