Fungerer infrarøde badstuer for å miste vekt?

Infrarøde badstuer kan føre til at du mister vekt i en kort periode. Dessverre påvirker dette vekttapet ikke mengden av fett på kroppen din, muskelstyrken eller tonen eller det generelle fysiske treningsnivået. Infrarøde badstuer har noen fordeler, men økt kondisjon er ikke en av dem.

Sauna vekttap er bare midlertidig. (Bilde: boggy22 / iStock / Getty Images)

Fordeler med en infrarød sauna

Infrarøde badstuer er avslappende etter en stressende dag eller trening. Infrarøde badstuer reduserer spenningen i musklene dine og hjelper kroppen din til å svette ut flere giftige stoffer gjennom svettekjertlene. Mens du forlater badstuen med en følelse av god helse og velvære, er dette grensen for en infrarød badstue fordeler.

Badstuer og vekttap

Infrarød sauna vekttap skyldes svette. Varmen i badstuen får deg til å svette kraftig, slik at kroppen din mister en betydelig mengde væske. Dette væsketapet er det som forårsaker vekttapet. Varmen øker ikke hastigheten på stoffskiftet ditt, heller ikke det reduserer størrelsen eller antall fettstoffer eller fett, celler i kroppen din.

Farer ved badstuer

Infrarøde badstuer øker ikke stoffskiftet, men de øker sjansene for helseproblemer. Forlengede økter i badstuer kan sette deg i fare for varmeslag, brannskader og dehydrering. Hvis du ofte bruker badstuer for vekttap, risikerer du alvorlige komplikasjoner. Disse kan omfatte hjernesvulst, hypovolemisk sjokk, lavt blodtrykk, hjerneslag og kardiovaskulære problemer. Rådfør deg med legen din før du bruker badstue hvis du har helseproblemer som diabetes, nyresykdom eller hjerteproblemer.

Konklusjon

Infrarøde badstuer bør ikke brukes til vekttap. De er ineffektive, farlige og kan ha fatale konsekvenser hvis de bare brukes av denne grunn. Badstuer skal bare brukes til avslapning og stressavlastning. Snakk med legen din om en sunn spiseplan og treningsprogram hvis du prøver å gå ned i vekt; Det eneste beviste ikke-medisinske vekttapmetoden er kosthold og mosjon.