Gjør slankere belter arbeid?
Ekstra magefett kan gjøre deg selvbevisst om å ha på seg form-fitting klær eller badetøy. Hvis du har en slankere belte, kan det virke som en løsning for stædig magefett, men resultatene er bare midlertidige. En slankere belte er en neoprenhylse designet for å hjelpe deg med å redusere omkretsen av midseksjonen din gjennom kompresjon av fettcellene dine. Hvis du har en slankere belte mens du trener, kan det hjelpe deg å miste tommer, men fettcellene dine kommer tilbake til normal når du dekomprimerer.
Svette det ut
Hvis du bærer et klesbånd under klærne mens du trener, bidrar det til å øke svetteproduksjonen slik at du mister vannvekten. Hvis du pakker den slankere belte rundt magen mens du gjør kardiovaskulær aktivitet, vil det bidra til å øke kjernetemperaturen, noe som gir mer svette som kroppen din prøver å kjøle seg selv. Men ifølge treningsvitenskap Len Kravitz ved University of New Mexico, er det viktig å holde seg hydratisert for normale kroppsfunksjoner og for høy ytelse. Dessuten kommer væsken til å produsere ekstra svette ikke nødvendigvis fra midjen din.
Å sette en klem på fett
Når tett innpakket, vil en slankere belte komprimere fettcellene dine. Selv om du bare har begynt i vekttapet, kan den slankere belten hjelpe deg å se mindre ut. Men når du dekomprimerer, vil cellene dine gradvis gå tilbake til deres normale størrelse og form, forklarer Dr. Erica Brownfield, lektor i medisin ved Emory University. Brownfield understreker at du ikke mister fettceller ved innpakning, og at dehydreringsprosessen kan være skadelig for enkelte individer.
Posture Impostor
Hvis du er ute av form og har svake kjerne muskler, suger du en slankere belte rundt midseksjonen i magen og retter ryggen. Den slankere båndet tvinger deg til å forbedre stillingen, siden det er vanskelig å sluse mens du har på deg. Men iført et kompresjonsbelte kan du holde deg fra å bruke buk- og posturale muskler, og kan med tiden bidra til større muskel svakhet og forverring av kroppsholdning.
En bedre tilnærming
Den raskeste, lengste varige og minst kostbare måten å trimme inches fra midseksjonen og forbedre stillingen er gjennom trening og balansert ernæring. For å miste uønsket fett anbefaler American College of Sports Medicine å utføre opptil 250 minutters rytmisk utholdenhetstrening hver uke. Turgåing, løping, sykling og svømming er alle gode valg. For å forbedre muskeltonen og stillingen skal du utføre motstandstrening for alle dine store muskelgrupper på to til tre ukentlige dager hver uke, og utføre helkropps fleksibilitetsøvelser minst en eller to ganger i uka.
