Beinbeinene dine beveger seg når du mister vekt?
Selv om vekttap resultatet er å se bein du kanskje ikke vet eller husker du har, har de bein vært der hele tiden. Vekttap gjør ikke beinene dine bevege seg. Skjelettsystemet ditt er på plass når du er født, og den forblir på plass, uansett hvor fet eller tynn du får. Bein kan imidlertid gå gjennom andre endringer under vekttap.
Beinene dine beveger deg ikke når du går ned i vekt. (Bilde: Bine Å edivy / iStock / Getty Images)Ekstreme bevis
Sult er et ekstremt eksempel på vekttap, og selv det gjør ikke beinene dine bevege seg. Kroppen din reagerer på sultens alvorlige underernæring ved å fôre sitt eget fett og vev, men ikke dine bein. Sulten kan krympe musklene dine så vel som ditt hjerte, lungene og andre vitale organer som til slutt slutter å virke. Du kan bli svak og anemisk, og fordøyelsessystemet ditt kan slutte å produsere syre, noe som gjør fordøyelsen vanskelig eller umulig.
På den mentale siden kan sulten gjøre deg irritabel, forvirret og til slutt utsatt for hallusinasjoner. Til tross for kroppens drastiske endringer forblir beinene i sine opprinnelige steder.
Opprinnelig plassering
Skjelettsystemet ditt holder den samme utformingen den hadde på dagen du ble født, uavhengig av vekst, vekttap eller gevinst. 206 beinene som lager kroppen din begynner som brusk og til slutt herdes, eller ossify. De forblir forbundet med leddbånd i leddene. Bein trenger ikke å bevege seg når du utvikler seg fra barndommen til voksenlivet fordi de inkluderer vekstplater som gjør at beinene blir større uten å endre skjelettstrukturen. De kan ikke bevege seg når du går ned i vekt fordi de holdes fast på plass av leddbåndene dine.
Hva betyr endring
Selv om beinene dine ikke beveger seg når du går ned i vekt, kan de endre dens tetthet. En studie publisert i et 1998-nummer av "American Journal of Clinical Nutrition" undersøkte effekten av vekttap på 14 overvektige kvinner. Studien fant at, selv om kvinners benmineralinnhold forblir det samme under sitt vekttap, reduserte benmineraltettheten. Bein inneholder også levende celler som stadig fornyer seg. Beinens osteoblaster hjelper til med å reparere skade, deres osteocytter bringer næringsstoffer inn og slipper ut av beinets blodårer, og osteoklastene bryter ned gammelt bein, slik at nytt ben kan danne seg.
betraktninger
Siden bein tettheten din kan redusere under vekttap, er det viktig å holde beinene sterke hvis du planlegger å slippe pounds. Universitetet i Missouri anbefaler høyt belastende vektbærende øvelser og holder øye med kalsiuminntaket. Høyeffektive, vektbærende øvelser inkluderer jogging, løp eller annen aerob aktivitet der skjelettsystemet ditt støtter vekten din. Anbefalt kosttilskudd for kalsium varierer fra 1000 mg til 1300 mg per dag, avhengig av alder.
