Sitter du i en badstue hjelper du å miste vekt?

Bilde deg selv vedlagt i de små, tørre og varme dypene av en badstue. Som duften av den aromatiske sedertre engulves deg, strekker du dine slitne muskler og føler deg avslappet. Forskerne mener at de nomadiske finerne likte den samme erfaringen for tusenvis av år siden. Finnene brukte disse "svettebadene" for å rense kroppene deres av uønskede toksiner og føle seg forynget. I dag bruker folk fortsatt badstuer for avgiftning og avslapping, men noen prøver også å bruke dem til vekttap.

Vanntap

Sitte i en badstue vil føre til vekttap på grunn av svette. Du vil se en endring på skalaen når du forlater badstuen siden du har mistet litt vann. Å miste vannvekten er imidlertid ikke permanent, og den tapte vekten blir ofte hentet så snart du spiser eller drikker noe. Fordi svette bidrar til å redusere vekten så raskt, er det en taktikk som brukes av boksere og brytere for å lage en bestemt vektklasse.

Brennende kalorier

Å øke kroppens varme vil hjelpe deg å brenne ekstra kalorier. Doktor i fysioterapi Tim Jackson sier at varmen vil føre til at kroppen øker sin metabolske hastighet med opptil 20 prosent. Denne skaden på stoffskiftet ditt vil tillate deg å fortsette å forbrenne kalorier i opptil flere timer etter å ha brukt tid i badstuen. Økningen i temperaturen tvinger hjertet ditt til å slå minst 30 prosent raskere, noe som betyr at kroppen din må brenne flere kalorier for energi.

avgiftning

På samme måte som finerne for mange år siden bruker folk i dag saunaer for å hjelpe avgifte kroppen. Svette består av lymfatisk væske, slik at noen giftstoffer i lymfesystemet utvises når du svetter. Jackson sier at eliminering av giftstoffer, som tungmetaller, hjelper deg å brenne fett mer effektivt fordi de ikke hindrer stoffskiftet ditt lenger.

advarsler

Overdreven svette kan føre til alvorlig tap av elektrolytter, noe som kan føre til nyreskade eller død. Eksponering for ekstrem varme kan også forårsake kardiovaskulære nødsituasjoner eller varmeslag. For å holde hydrert, foreslår Dr. Harvey Simon of Harvard Men's Health Watch å drikke to til fire glass vann etter å ha brukt tid i badstuen. Dr. Simon anbefaler også saunabrukere å bare holde seg i badstuen i 15 til 20 minutter av gangen og å gå til døren når de føler seg svimmel eller syk.