Mat til hjelp Aptit Tap

Appetittfeil, ifølge MedLine Plus, er definert som det reduserte ønske om å spise. Redusert appetitt kan skyldes mange ting, inkludert sykdom, psykiske forhold som depresjon eller angst, eller av medisiner som en person kan ta. Sykdommer som kronisk obstruktiv lungesykdom, lever- eller nyresykdom, HIV eller hypotryoidisme, samt visse kreftformer fører vanligvis til redusert appetitt og utilsiktet vekttap hos individer. Det er viktig for personer med matlyst, å spise hva de kan tolerere siden riktig ernæring er nødvendig for å opprettholde magert kroppsmasse, styrke, immunfunksjon og kan hjelpe til med sårheling og gjenoppretting.

En nærbilde av vanlig saltet kjeks. (Bilde: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images)

Proteinrike matvarer

Meieriprodukter som yoghurt, cottage cheese og iskrem er proteinrike mat valg som kan være tolererbare for individer med tap av appetitt på grunn av deres lette smak og myk, lett å svelge tekstur. I tillegg kan blanding av iskrem eller melk med proteinpulver eller øyeblikkelig frokostblanding gi ytterligere næringsstoffer for å sikre at noen som har matlyst, får mest ernæring fra den lille mengden mat de kan være forbruker.

Bland mat

Blandte matvarer som saltinkrekker, vanlig kokt ris, vanlig pasta, potetmos, eller vanlig brød eller skål, kan være tolerable for personer som har appetittstap som følge av sykdom, ifølge Cleveland Clinic. Matvarer som er krydret, fettete eller høyt i fett eller sukker, kan produsere ytterligere kvalme eller oppkast og bør unngås under sykdomstider til individets appetitt er tilbake til normal.

Tilstrekkelig væske

Ifølge Cleveland Clinic, bør de som opplever appetittttap med tilhørende kvalme eller oppkast være sikker på å drikke tilstrekkelig væske for å forhindre dehydrering. Klare eller iskalde drikker som ingefær ale eller vann, og drikker sakte vil hjelpe de som har matlyst, ved å holde seg hydrert. Andre måter for de som har matlyst til å holde seg hydrert, inkluderer å spise fruktispopper, gelatin, å drikke iste eller kaffe, eller spise isbrikker.

Flavorful Foods

Personer med tap av appetitt på grunn av tap av smaksløk med alder, eller for personer med lavt natrium eller tørt diett på grunn av medisinske grunner, vil kanskje prøve å legge til lavnatrium urter og krydder som hvitløk, pepper eller kanel samt eddik, sitronsaft eller tomater til mat, ifølge BBC Health, for å gjøre måltider mer smakfulle og morsomme. For personer som gjennomgår kjemoterapi eller stråling, eller de som tar visse medisiner som har en metallisk smak i munnen, suger på peppermynte eller sitron-flavored hard candies eller bruker en munnskylling før de spiser, kan det være noen måter å bidra til å redusere metallsmaken og hjelpe dem med å gjenvinne sin appetitt, ifølge det amerikanske kreftforeningen.

Kald mat

Kaldt eller romtemperatur mat, ifølge Mayo Clinic.com, kan være mer velsmakende til de individer med tap av appetitt på grunn av kvalme, siden slike matvarer gir en mindre kraftig lukt enn matvarer med høy temperatur. Matvarer som for eksempel kalde smørbrød, pasta eller kyllingsalat eller kjølte supper kan være velsmakende for de med kvalme eller oppkast.

Del

Små, hyppige måltider hver 2 til 3 timer kan også hjelpe individer med tap av mat, uansett grunn til å få kalorier de trenger uten å overvelde fordøyelsessystemet. Olin Health Center ved Michigan State University legger til at personer med diabetes som opplever appetittfeil bør forsøke å konsumere 15 g karbohydrat hver time eller 50 g karbohydrat hver 3. time, sammen med medisinen, for å holde blodsukkernivåene stabile og forhindre videre sykdom.