Hvor mange kalorier er brent rulleskøyter?

Institutt for helse og menneskelige tjenester anbefaler at friske voksne får 2,5 timer i uken med moderat aktivitet eller 1,25 timer i uken med kraftig aktivitet for å opprettholde optimal helse. Rollerblading kan være en morsom og praktisk måte å forbrenne kalorier og få litt fysisk aktivitet i timeplanen din.

faktorer

Kaloriene som brukes under Rollerblading er avhengig av vekten din, siden større folk brenner mer kalorier enn mindre folk som gjør den samme aktiviteten. En annen faktor å ta hensyn til er hvor kraftig du skater. Et forsiktig cruise over flatt fortau brenner færre kalorier enn raskt ruller på en bakke.

Eksempel på kaloriutgifter

Ifølge MayoClinic.com, en 160-lb. person brenner 913 kalorier rulleskøyter i gjennomsnittlig tempo i en time. I den samme time, noen som er 200 lbs. vil brenne 1.138 kalorier og en 240-lb. personen vil brenne 1 363 kalorier.

Fitness

I tillegg til brennende kalorier gir Rollerblading en god trening for kalver, hamstrings og nedre rygg. Inlineskøyter regnes som en lavt treningstrening.