Hvor mye vann kan en menneskelig prosess per time?

Mens du kanskje hører annonser som oppfordrer deg til å drikke mer vann hver dag, er det et poeng hvor å drikke mer vann blir skadelig. Nyrene dine er ansvarlige for å filtrere vann, men de har en grense for hvor mye de kan filtrere i en viss tidsperiode. Overgå dette beløpet, og du kan oppleve symptomer på vannforgiftning, en tilstand som fører til at cellene dine svulmer.

Ung kvinne med et glass vann. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)

Friske personer

Når du jobber optimalt, overvåker nyrene mengden mineraler som natrium og kalium i kroppen din, samt mengden væsker. Hvis du ikke har noen kjente nyresvikt, kan nyrene filtrere 800 til 1000 ml eller 0,21 til 0,26 liter vann hver time, ifølge "Scientific American." Fordi en gallon er lik 16 kopper vann, kan du drikke ca 4 kopp vann hver time uten å forårsake et problem for nyrene. Imidlertid er det noen bemerkelsesverdige unntak fra disse væskeanbefalinger hvis du har helsemessige forhold.

Nyresykdom

Når du har nyresykdom, filtrerer nyrene dine ikke væsker og mineraler så effektivt som de en gang gjorde. I dette tilfellet kan legen din anbefale væskebegrensninger for å sikre at du ikke tar inn mer enn nyrene dine kan filtrere på timebasis. Din lege vil bestemme ditt anbefalte inntak avhengig av typen behandlinger du gjennomgår, gjennomsnittlig daglig urinutgang, og hvis du opplever ubehagelige symptomer som hevelse. Hvis du finner at du plager plutselig og har nyresykdom, kan dette være et tegn du bruker for mye væske.

idrettsutøvere

Ved hvile filtrerer kroppen rundt 0,21 til 0,26 liter vann i timen. I bevegelse frigir kroppen imidlertid et stoff som kalles antidiuretisk hormon som holder nyrene fra å filtrere så mye vann. Dette hormonet er nyttig når du trener, fordi du ikke trenger å stoppe ofte og bruke toalettet. Når det gjelder væskeutskifting, kan hormonet imidlertid forveksle ting. Mens du drikker mer vann for å erstatte væsker som går tapt via svette, virker kroppen din ikke så effektivt for å frigjøre det gjenværende vannet i kroppen din. Dette kan bidra til en tilstand som kalles hyponatremi, der du har mer vann i kroppen din enn du har salter for å balansere det.

symptomer

Mens hver persons vannbehov er annerledes, dersom du urinerer til gulaktig urin og sjelden føler tørst, drikker du nok vann, ifølge MayoClinic.com. Men hvis du drikker store mengder vann og opplever symptomer som mental forvirring, oppkast eller plutselig trøtthet, er dette alle symptomene du har for mye vann i kroppen din. Fordi dette kan føre til dødelig hevelse i hjernen, er det viktig å søke umiddelbar behandling for helsen din.