Hvordan drikke fruktjuice å miste vekt
Å følge en juice diett, også kjent som en juice raskt, er en form for en rå diett, som støtter vekttap og forhindrer fedme. Foresatte mener at denne form for rensing kan være gunstig for kroppen. Ved å drikke bare fruktjuicer, vil kroppen din spyle ut giftstoffer og bli etterfylt med nødvendige næringsstoffer. Ifølge Paul og Patricia Bragg, forfattere av "The Miracle of Fasting", er fasting et alternativ for å skylle ut "giftstoffer" som er i kroppen din. Bragg mener at fasting er det beste alternativet for å gjenopprette helsen din. Mens en juice fort har fordeler, kommer den også med bivirkninger. Du kan føle deg døsig, kvalm, og opplever hodepine og diaré. Selv om disse bivirkningene ikke er trøstende, må du huske på at kroppen din går gjennom en prosess som tar tid og energi.
kvinne som bruker juicer på kjøkkenet (Bilde: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Fruktjuice Diet
Trinn 1
Lag en liste over frukt du liker, og kjøp dem. Sørg for at alle frukter er organiske, og vask dem grundig.
Steg 2
Legg inn kroppsvekten din, slik at du kan følge fremdriften din på slutten av dietten.
Trinn 3
Finn en juicer som er laget spesielt for juicing frukt og grønnsaker. Mens en blender også kan fungere som en juicing maskin, vil det ikke fullstendig væske frukten.
Trinn 4
Opprett en meny med juice som du vil forbruke i fire dager. Du bør drikke juice hele dagen, sammen med vann.
Trinn 5
Legg inn hver juice drikker du spiser og hvor mange frukter er i hver drink, for fremtidig referanse. Fordi fruktene ikke har noen kjemikalier eller konserveringsmidler, og du bruker en juicemaskin, bør juiceene lett fordøyes.
Trinn 6
Veie deg selv på slutten av de fire dagene, og sakte tilsett solid mat tilbake i kostholdet ditt.
Ting du trenger
frukt
Juicing machine
Tips
Husk å starte denne dietten med en fire dagers plan. Hvis du etter fire dager føler deg energisk og sunn, kan du velge å fortsette denne dietten, etter å ha konsultert legen din. Når kostholdet er fullført, begynn å spise korn, grønnsaker, nøtter og frø for å lette overgangen tilbake til normal mat. Du må forplikte seg til å følge et sunt kosthold etter den raske, for å unngå plutselig vektøkning.
Advarsel
Husk å også drikke vann. Rådfør deg med legen din før du begynner en ny diett.
