Hvordan bli kvitt kjærlighetens besettelse

Romantiske besettelser og følelser av avhengighet går ofte hånd i hånd. Noen ganger er besettelse resultatet av uberørt kjærlighet, ifølge Susan Peabody i hennes bok, "Addiction to Love: Overvinne besettelse og avhengighet i forhold." Eller du kan hemmeligholle etter at noen er avhengige av. Du har en fantasi at denne personen vil være i stand til å oppfylle alle dine unmet følelsesmessige behov. Kanskje du tenker på tanker som, "Hvis bare jeg kunne være med denne personen, ville alt være bra og ingenting annet ville hende."

Ung kvinne holder rammen i hendene mens du sitter på en seng. (Bilde: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images)

Trinn 1

Kast bilder av ham. Bli kvitt noen sentimental memorabilia eller brev som minner deg om ham. Du må dele med objektene som fôrer dine obsessions.

Steg 2

Stopp lesing hennes Facebook, Twitter eller bloggside. Å sitte rundt stirrer på bildet hennes eller leser statusoppdateringene, vil bare forlenge besettelsen din. Ikke kjør forbi huset hennes eller ring henne og heng gjentatte ganger. Tvinge deg selv til å stoppe disse oppføringene. Uansett hvor vanskelig det virker først, blir det lettere jo mer du gjør det.

Trinn 3

Spør deg selv om fantaserer om ham prioriterer over andre aktiviteter i livet ditt. I følge forfatteren Peabody er dagdrømmer og fantasier farlig hvis det oppstår under kjøring eller om det forstyrrer dine mellommenneskelige relasjoner eller arbeid.

Trinn 4

Distraher deg selv når du føler at tankene dine tar på seg et eget liv. Gå ut av huset og gå en tur, ring en venn eller se en film. Gjør omgående noe for å forandre tankene dine så snart du føler deg selv som en bytte for dine obsessive tanker.

Trinn 5

Se en terapeut. Ifølge psykologen Brenda Schaeffer i hennes bok, "Er det kjærlighet eller er det avhengighet?", Er obsessivt søker godkjenning, aksept og følelsesmessig omsorg fra en annen person ofte et resultat av barndomsskader eller misbruk. Du ser etter noen du tror kan helbrede dine livslang sår og gjøre deg hele. Du er obsess med henne fordi du tror at hun vil gi deg tryggheten og kjærligheten du har latt etter. Å snakke med en terapeut vil gi deg innsikt og hjelpe deg med å håndtere og muligens løse disse problemene.

Trinn 6

Forbedre selvtillit. Ifølge forfatter Peabody mangler obsessive mennesker selvtillit. Tilbring litt tid på å utvikle dine positive egenskaper. Finn ditt skjulte talent og gjør noe kreativt. Fokuser på å ta vare på deg selv ved å spise riktig, trene og få nok søvn.