Hvordan bli kvitt astma

Astma er et resultat av betennelse og innsnevring av bronkialrørene. Allergene, miljøirritanter og jevn stress kan forårsake symptomer på astma. Hvis ubehandlet kan astma starte med milde symptomer som hoste eller hvesning, og deretter eskalere inn i et astmaanfall. Alvorlige astmaangrep gjør det svært vanskelig eller umulig for astma-lidelsen å puste, frata ham for oksygen. Selv om det ikke er noen kur for astma, er det trinn du kan ta for å behandle eller eliminere symptomer.

En inhalator kan hjelpe. (Bilde: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Trinn 1

Bruk en inhalert medisin. Albuterol er en kortvirkende beta-2-agonist som midlertidig slapper av luftveismuskler for å hjelpe deg med å kontrollere pusten din. Atrovent er en inhalert anticholinerge som kan bidra til å gi umiddelbar lindring. Atrovent fungerer på samme måte som albuterol. Albuterol brukes som rask behandling for akutte symptomer. Kroniske symptomer behandles vanligvis med en Flovent Diskus, som må foreskrives av legen din.

Steg 2

Ta en oral reseptbelagte medisin som Theophylline. Theofyllin tas daglig og brukes som en langsiktig behandling for å undertrykke astmasymptomer. Theofyllin slapper av musklene rundt luftveiene, noe som gjør det lettere å puste. Prednison er reseptbelagte medisiner brukes også til langvarig behandling for å behandle mer alvorlige astmasymptomer. Prednison tas kun når det trengs.

Trinn 3

Tren og vedlikehold en sunn vekt. Å trene daglig hjelper ikke bare vekten din, den styrker også lungene. Styrking av lungene reduserer trykket de føler når det er vanskelig for deg å puste. Trening betyr ikke nødvendigvis å trene på et treningsstudio. Prøv å ta en tur i løpet av lunsjpause. Sikt i 15 til 20 minutter kontinuerlig, moderat aktivitet per dag. Å spise sunne matvarer som frukt og grønnsaker gjør at kroppen din kan bruke maten du spiser som energi som hjelper deg med å opprettholde en sunnere vekt.

Trinn 4

Bruk et klimaanlegg for å redusere fuktighet og rense inne luften. Rengjør filtrene i klimaanlegget og ovnen regelmessig. Å holde luften i hjemmet eller på kontoret ren reduserer forekomsten av allergener og kan forhindre hoste.

Trinn 5

Bruk en ansiktsmaske eller dekk munnen med et rent skjerf hvis kald, tørr luft forverrer astma.

Trinn 6

Kontroller stresset ditt og vær rolig. Astma kan produsere bouts av hoste som varer i noen sekunder opptil flere minutter. Fordi disse hostene kan forårsake et angrep, er det vanlig at en astma-lidelse blir engstelig eller redd. Pust inn dypt eller drikk litt vann for å berolige hosten. Å lære å puste øvelser er en proaktiv måte å lære å slappe av når du blir stresset.

Trinn 7

Drikk vannet regelmessig for å holde bronkialrørene fuktige.