Hvordan bli kvitt babyfett på ansiktet ditt

Barnas ansikt kan påvirke hvordan folk behandler deg. Som påpekt i et 2008-papir som ble publisert i Social & Personality Psychology Compass, knytter folk et baby ansikt med barnlige, umodne egenskaper. Du er sett på som søt og tilnærmet, ikke sterk og autoritativ. (ref 1, under "Impressions Created by Variations in Babyfacess - Baby Face Overgeneralization" - første ledd)

Sunn leve hjelper hele kroppen din, inkludert ansiktet ditt, slank ned. (Bilde: PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images)

Du er født med spesifikke ansiktsegenskaper, og hvis du ikke mister den babyens ansiktsrunde når du kommer til midten av slutten av 20-årene, er det sannsynligvis et genetisk trekk, ikke dvelende babyfett. (ref 2) Å miste vekt kan hjelpe et fullstendig ansikt, men du kan ikke direkte målrette ansiktet ditt mot tap. Kroppen din slår ned proporsjonalt - ingen øvelse, supplement eller matkombinasjon spesifiserer spesifikt fettet på kinnene og haken.

Målretting av babyfett på ansiktet er umulig

Målrette noen del av kroppen din for fett tap er rett og slett umulig. Kroppen din brenner ikke fett fra et bestemt område, selv om du trener dette området konsekvent. Du mobiliserer fett for energi fra fettceller som eksisterer over hele kroppen din. Når fettet mobiliseres, forvandler metabolske prosesser det til brukbar energi i form av glycerol og frie fettsyrer.

Kroppen din bruker mer lagret fett for energi når det registrerer et underskudd mellom kalorier som forbrukes og kalorier forbrent. Ansiktsøvelser som lover å smeltefett, bruker ikke mye energi og er ikke veldig intense nok til å mobilisere fettbutikker.

Kardiovaskulær trening som bruker de store muskelgruppene - tenk rask gange, svømming og sykling - brenner mye energi og kan utløse kroppen din til å dyppe inn i sine fettforretninger, og forårsaker vekttap når det kombineres med et kaloriedyrholdig kosthold. Du kan legge merke til vekttap i ansiktet ditt som et resultat av din totale kroppsinnsats.

Ansiktsfett og aldring

Mye av fettet i ansiktet ditt er subkutant og avtar naturlig med alderen. Du kan ikke skynde prosessen; Men du må vente på kollagen - et protein som fremmer hudens elastisitet - å bryte ned naturlig når du blir eldre. Vanligvis begynner dette å foregå i midten til slutten av 20-årene, og du vil legge merke til et redusert volum i knuste kinn.

Ikke vær så rask å miste ungdommelig rundhet med drastiske vekttapsplaner, skjønt. Ekstremt vekttap kan resultere i et ansikt som ser skarpt, dråpt og hul i øyekontaktene - aldrer deg for tidlig.

Bli kvitt fett

Den sunneste vekttap kommer fra å følge en moderat portioned, fullmat kosthold og trene mer. Når du mister vekt over hele kroppen din, vil ansiktet ditt krympe i forhold. Hvorvidt du mister all den fylde du oppfatter som babyfett, avhenger egentlig av dine genetiske egenskaper og ansiktsform. Du kan ikke tvinge endringer i din genetikk med kosthold og mosjon.

Bestem antall kalorier du trenger daglig for å opprettholde din nåværende vekt og livsstil ved hjelp av en online kalkulator eller ved å konsultere med en dieter. Deretter lager du et kaloriunderskudd ved å flytte mer - noe som øker brennningsgraden din - og spiser mindre. For eksempel å miste et pund per uke, opprett et daglig daglig underskudd på 500 kalorier ved å utøve ytterligere 250 kalorier per dag og spise 250 kalorier mindre. Ikke skimp på sunn mat kalorier, skjønt. Klipp ut sukkerholdige behandler og raffinerte korn først.

Ansiktsøvelser

Ansiktsøvelser lover å hjelpe deg å slette fine linjer, rynker og sagging hud forbundet med tap av kollagen når du alder. Hvorvidt ansiktsøvelser virkelig bekjemper disse vanlige aldringsproblemene, har ikke blitt undersøkt, men du kan veldig godt være i stand til å tone de små musklene i ansiktet for å forsinke aldring.

Spot å utøve et hvilket som helst område av kroppen for å miste fett, har imidlertid vist seg å være utilgjengelig i forskning. En 2013 studie publisert i Journal of Strength and Conditioning Research viste at deltakerne som flittig utøvde et ben med mer enn 1000 repetisjoner av benet, presset tre ganger i uken i 12 uker, opplevde ingen endring i mengden av fett i det benet, til tross for å miste noen fett andre steder i kroppen. Du kan ikke forvente at ansiktet ditt skal fungere noe annerledes når det gjelder fett tap.