Hvordan bli kvitt overflødig vann uten piller

Hvis det føles som om du har fått flere pund over natten, er det en god sjanse det skyldes vannvekt. En usunn livsstil eller diett full av hvitt mel, overflødig natrium eller mye tilsatt sukker er den vanligste årsaken til vannretensjon, men noen medisinske tilstander eller medisiner kan også være skyldige. Selv om det finnes reseptbelagte piller som er tilgjengelige for å spyle kroppen din med vannvekt, kan du faktisk oppnå det samme resultatet ved å bruke noen få triks av handelen.

Trinn 1

Øk ditt forbruk av sitrusfrukter, som grapefrukt, sitron, lime og appelsiner. Sitrus virker som et naturlig vanndrivende middel i kroppen din og kan hjelpe deg med å skylle ut overflødig vannvekt. Spis en grapefrukt med frokosten, press fersk citron og kalk inn i vannet ditt og ha oransje skiver som en ettermiddagsmat.

Steg 2

Bruk koffein, som også bidrar til å skylle vann fra kroppen din. Drikke kaffe, espresso, grønn te og svart te er alle tilstrekkelige valg, i enten varme eller isete varianter. Unngå å legge sukker til kaffen eller tedrikkene, siden sukkeret kan føre til at du beholder vann i stedet for å frigjøre det.

Trinn 3

Påfyll kroppen din med elektrolytter etter å ha trent, spesielt kalium, magnesium og natrium. Alle tre elektrolyttene bidrar til å balansere vannet i kroppen din; en utmattelse kan føre til dehydrering, noe som igjen kan føre til at kroppen holder på vann. Saltede mandler inneholder både natrium og magnesium og bananer og appelsinjuice er effektive kilder til kalium.

Trinn 4

Drikk vann. Å være dehydrert kan forstyrre vannlinjene i kroppen din og faktisk føre til at kroppen din holder fast på væsker, noe som resulterer i oppblåsthet. Drikkevann bidrar til å hydrere og skylle vannet fra cellene dine.

Trinn 5

Unngå hvitt mel og sukker; Å spise mat med disse stoffene, for eksempel hvitt brød, kaker og kaker, kan føre til at kroppen din beholder vann, noe som fører til overflødig vannvekt. I stedet snack på fersk frukt, grønnsaker, nøtter og magert protein.

Ting du trenger

• Grapefrukt

• appelsiner

• Sitron

• lime

• Kaffe

• Te

• kalium

• magnesium

• natrium

• Vann

• nøtter

• Magert protein

• grønnsaker